tag:blogger.com,1999:blog-1667626506079491392024-03-12T20:03:27.491-07:00Dr .Roberto Franco do AmaralEste blog se destina à assuntos ligados a melhora da qualidade de vida através da reeducação alimentar, da prática de atividades físicas, do controle do stress e do reequilíbrio hormonal fisiológico.PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-90037672529114304802012-11-05T10:48:00.000-08:002012-11-23T09:01:58.423-08:00MELATONINA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOL0wLfDwy51UvUgPwy5C4R-qx2oUCdplm6k3u7SB3YgOcXoKFj2wkil5yZCFCxOijrrwZhidW1BRycYaVTxLXL3tfXpXPZbJOsofUU_k_gUD9zfVH-ynOQH9d_bjG7blVdDdumdupLo/s1600/melatonina.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="440" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNOL0wLfDwy51UvUgPwy5C4R-qx2oUCdplm6k3u7SB3YgOcXoKFj2wkil5yZCFCxOijrrwZhidW1BRycYaVTxLXL3tfXpXPZbJOsofUU_k_gUD9zfVH-ynOQH9d_bjG7blVdDdumdupLo/s640/melatonina.png" width="640" /></a></div>
<br />PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-29763934094718695232012-11-01T11:20:00.001-07:002012-11-19T13:17:20.047-08:00Substâncias que podem ajudar na prevenção de doenças:<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: large;"><b>Substâncias que podem ajudar na prevenção de doenças:</b></span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Indol 3 carbinol e DIM </b>: Diindoliilmetano é um composto encontrado em nos vegetais de gênero Brassica ( repolho, brócolis, couve - flor, couve de Bruxelas e couve). Diversos estudos têm demonstrado grande potencial para a prevenção de câncer em humanos, além de estimular o sistema imunológico. Formado a partir da metabolização do<b> Indol 3 Carbinol </b> ambos os compostos apresentam ação moduladora estrogênica, favorecendo a formação de 2 - hidroxiestrona, hormônio protetor do câncer.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="" style="background-color: white; border: 0px; color: #403838; line-height: 19px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;"> 1 - Baixas concentrações de DIM podem proteger as células contra o estresse oxidativo através do supressor tumoral BRCA1 por vários mecanismos distintos. </span><span style="background-color: white; border: 0px; color: #403838; line-height: 19px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">[Cancer Res 2009; 69 (15) :6083-91]</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<a href="http://cancerres.aacrjournals.org/content/69/15/6083.abstract"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://cancerres.aacrjournals.org/content/69/15/6083.abstract</span></a><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="" style="background-color: white; border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 - Indole-3-carbinol (I3C) é um potente indutor de enzimas do citocromo P450 em muitas espécies, incluindo os seres humanos. </span><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Concluímos que I3C é um indutor do metabolismo hepático de estrogénio P45O-dependente nos ratinhos, e que é quimiopreventivo no modelo de tumor mamário de ratinho C3H/OuJ. </span><span style="background-color: white; border: 0px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Este efeito de proteção pode ser mediado em parte pela inativação aumentada 2-hidroxilação e consequente dos estrogénios endóg</span></span><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Lucida Grande', 'Lucida Sans Unicode', Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;">enos.</span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Lucida Grande', 'Lucida Sans Unicode', Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br /></span>
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Lucida Grande', 'Lucida Sans Unicode', Tahoma, Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 21px; margin: 0px; outline-style: none; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://carcin.oxfordjournals.org/content/12/9/1571.short">http://carcin.oxfordjournals.org/content/12/9/1571.short</a></span><br />
<br />
3 - <span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: inherit; line-height: inherit; text-align: inherit;">Diindolylmethane inibe a displasia cervical, altera o metabolismo do estrogênio e aumenta a resposta imune no modelo de camundongo transgênico K14-HPV1</span><span style="background-color: #c9d7f1; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: inherit; line-height: inherit; text-align: inherit;">6</span><br />
<span style="background-color: #c9d7f1; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: inherit; line-height: inherit; text-align: inherit;"><br /></span><a href="http://cebp.aacrjournals.org/content/18/11/2957.abstract">http://cebp.aacrjournals.org/content/18/11/2957.abstract</a><br />
<br />
<br />
4 - Níveis baixos do principal marcador da produção do hormônio do crescimento no sangue, se correlacionam com aumento da chance de Alzheimer." Será que a reposição não preveniria então?"<br />
<br />
<a href="http://jcem.endojournals.org/content/early/2012/09/25/jc.2012-2063.abstract">http://jcem.endojournals.org/content/early/2012/09/25/jc.2012-2063.abstract</a>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-32536531254975804152012-11-01T06:06:00.001-07:002012-11-05T10:35:08.715-08:00OBESIDADE E TESTOSTERONA NO HOMENS<span class="" style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Geneva, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Concentrações de testosterona em jovens obesos púberes e pós-púberes do sexo masculino são 40-50% menor do que aqueles com IMC normal.A o</span><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Geneva, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">besidade em homens jovens está associada com concentrações diminuídas de testosterona que não são secundárias a um aumento da concentração de estradiol.</span><br />
<span style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Geneva, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br />
</span> <span style="background-color: white; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Geneva, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">"Portanto, se manter com um peso adequado é importantíssimo também para a função sexual.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Geneva, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Além disso jovens obesos com baixos níveis de testosterona terão enorme dificuldade para emagrecer caso não recebam o tratamento adequado"</span><br />
<br />
<a href="http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cen.12018/abstract?globalMessage=0">Testosterone Concentrations In Young Pubertal And PostPubertal Obese Males Mogri Clinical Endocrinology Wiley Online Library</a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm4O5oC6ZZWq3cKTBUOqPlqLS9RrUP-ksMBoNdmbiVlv3iKnO4wIvbnkkz4yeumMe1VuVcUFY95bzUx8yZYstmJi21Ka595Ia-4K2JEcxXWU4EHntvLIouXBWUBnfPTDchA7wfktwdQz4/s1600/testo+e+obesidade.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhm4O5oC6ZZWq3cKTBUOqPlqLS9RrUP-ksMBoNdmbiVlv3iKnO4wIvbnkkz4yeumMe1VuVcUFY95bzUx8yZYstmJi21Ka595Ia-4K2JEcxXWU4EHntvLIouXBWUBnfPTDchA7wfktwdQz4/s320/testo+e+obesidade.gif" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-9697079313495157762012-06-05T20:08:00.001-07:002012-06-05T20:08:37.813-07:00A ABSOLVIÇÃO DOS OVOS - USE E ABUSE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM6jMfsFlZuGXCZ3Y8Bu-k4rsRRFi8lbnO3HqDzKSj7ypS_iT-nvr0s9E_JJZd6y9rekiy9ZVMyPa6Q9N46QiGJZ33Sj5cdPl38uC8UZCEDgIgjA6ub3FaKcxPAH6ObuIMXNmcoSVT48/s1600/OVO+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikM6jMfsFlZuGXCZ3Y8Bu-k4rsRRFi8lbnO3HqDzKSj7ypS_iT-nvr0s9E_JJZd6y9rekiy9ZVMyPa6Q9N46QiGJZ33Sj5cdPl38uC8UZCEDgIgjA6ub3FaKcxPAH6ObuIMXNmcoSVT48/s320/OVO+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Os ovos por muito tempo foram
vistos como vilões da saúde já que seu consumo foi ligado ao aumento de doenças
cardiovasculares. Porém novos estudos mostraram<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>que esse risco<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>não se eleva pois
o colesterol presente na gema também eleva o colesterol bom.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">O ovo é um alimento versátil, barato, nutritivo e, olha só, aliado da
dieta. Essa ótima notícia foi confirmada por mais de um estudo de diferentes
países. Um deles, feito na Wane State University, em Michigan, nos Estados
Unidos, mostrou que enriquecer o café da manhã com o ovo deixa você com menos
fome nas próximas refeições. Com isso, tende a consumir menos calorias até o
fim do dia – e emagrece.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">A gema tem vários antioxidantes (vitaminas A e E, zinco, ferro,
selênio e vanádio), substâncias com o poder de combater o envelhecimento das
células. O ovo ainda tem colina, um nutriente que protege a memória.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Também contém uma pequena quantidade de vitamina D e vitaminas do
complexo B<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Além disso, a proteína albumina presente na clara, tem um poder sacietogênico
(aumenta a saciedade) que pode colaborar com o emagrecimento e prevenir doenças
cardiovasculares.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A Albumina é proteína
fundamental ao nosso organismo que transporta várias substâncias no sangue além
de ser importante na formação de músculos e manter o plasma sanguíneo dentro
dos vasos.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Todo ovo tem <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ácido fólico</b>, uma vitamina que combate
a anemia, reduz o risco do mal de Alzheimer, previne doenças cardíacas,
derrames e ainda ajuda controlar a hipertensão.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Possui <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">lecitina</b>: um
emulsificante natural de gordura que inibe a absorção de gordura pelo intestino<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Também são ricos em luteína e zeaxantina inclusive sendo a melhor
fonte destas substâncias que são importantíssimas na saúde ocular prevenindo a
degeneração macular<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">As novas pesquisas reuniram provas para absolvê-lo da acusação de
vilão do coração. Ficou comprovado que não existe relação entre o colesterol
presente no ovo, mais especificamente na gema, e o aumento das taxas de gordura
nociva no organismo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbHOZ7T1svwIkYys_Sbw2Vp2lmFUkovuhl96PKpWODwjTGhrn6cNuAla2XfXJv1Txa27ws8tZxe3ONRYjpXtnFPsAF3zOn9irHAefHqBKlkgQHWcfD0Dtqi2F1L9ISjvgkcofgkUYyQ8/s1600/OVO+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNbHOZ7T1svwIkYys_Sbw2Vp2lmFUkovuhl96PKpWODwjTGhrn6cNuAla2XfXJv1Txa27ws8tZxe3ONRYjpXtnFPsAF3zOn9irHAefHqBKlkgQHWcfD0Dtqi2F1L9ISjvgkcofgkUYyQ8/s320/OVO+1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<br />
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>RECOMENDAÇÕES:<o:p></o:p></strong></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Ovo saudável é o que
não tem rachaduras na casca, pois pode entrar bactéria neste ovo.<o:p></o:p></span></span></div>
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Nunca lave o ovo antes guardá-lo na geladeira
já que a salmonela está na casca do ovo. A casca do ovo é muito fina, e quando
eu lavo este ovo eu propicio que esta bactéria entre dentro dele. Após lavar,
coloque direto na panela para prepará-lo.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Uma pesquisa feita
pela Universidade de Caxias do Sul comprovou que o ovo de codorna tem 38% de
gordura a mais que os outros. Já a diferença das proteínas e do colesterol é
insignificante entre os vários tipos de ovo.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Se você for comer ovo
na hora do almoço não coloque carne no prato. A soma do colesterol do ovo e da
carne é um excesso para uma mesma refeição</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Mesmo quem tem
colesterol alto pode comer ovo até quatro vezes por semana, cozido, de preferência.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Ponto do ovo cozido :</span></span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /><span style="font-family: Calibri;">
Colocar o ovo na água fervente. Se você gosta dele mais mole deixe por 5
minutos. Pra quem gosta mais durinho, nove minutos. Para a casca não quebrar,
coloque uma colher de sopa de vinagre na água.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Ponto do ovo frito:</span></span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /><span style="font-family: Calibri;">
No fogo alto o ovo frita mais rápido e a gema fica mais mole. No fogo mais
baixo, ele frita mais lentamente e a gema fica mais durinha. Segundo os
nutricionistas, a gema deve ficar um pouco mole. Use pouco óleo para fritar.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Ovo frito na água (pochê) – mais saudável:</span></span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /><span style="font-family: Calibri;">
Coloque pouca água numa frigideira antiaderente. Esquente-a até quase ferver.
Quebre-o sobre a água. Abafe e deixe “fritar”.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;">
<span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><span style="font-family: Calibri;">Ovo cocote</span></span><span style="font-size: 16pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PT-BR;"><br /><span style="font-family: Calibri;">
Quebre numa vasilha, coloque numa tigela de porcelana untada com manteiga e
leve para cozinhar em banho-maria, por 5 a 6 minutos. Fica com a gema cremosa.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Outras formas de preparo: mexido e omelete </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>Tabela da calorias:</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 16pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">
</span></span></span></div>
<span style="font-family: Calibri;"><table align="left" border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: currentColor; height: 364px; margin: auto 4.8pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-anchor-horizontal: page; mso-table-anchor-vertical: paragraph; mso-table-layout-alt: fixed; mso-table-left: 0cm; mso-table-lspace: 7.05pt; mso-table-rspace: 7.05pt; mso-table-top: 4.75pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 579px;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<br /></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Valor energético<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Carbioidratos (g)<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Proteínas<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">(g)<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Gorduras Totais (g)<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: windowtext windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: solid solid solid none; border-width: 1pt 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">Gorduras Saturadas (g)<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">CLARA DE OVO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">13,85<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">0,31<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">3,15<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ZERO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>ZERO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OVO DE GALINHA INTEIRO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>67,05<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">0,55<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">5,62<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">4,5<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">1,4<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OVO POCHE<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">64,99<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>0,55<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">5,58<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">4,5<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">1,39<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OVO FRITO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">120<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>0,6<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">7,8<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>9,3<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">2,05<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 5;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OVO DE GALINHA INTEIRO COZIDO<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">70,88<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">0,5<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">5,76<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>5,18<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>1,17<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="mso-yfti-irow: 6;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OMELETE<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">111,44<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>0,75<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">7,62<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">8,43<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">2,23<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="height: 30.4pt; mso-yfti-irow: 7;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">OVO DE CODORNA<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">15,8<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">0,04<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">1,31<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">1,11<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 30.4pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">0,36<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span>
<tr style="height: 35.05pt; mso-yfti-irow: 8; mso-yfti-lastrow: yes;"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext; border-style: none solid solid; border-width: 0px 1pt 1pt; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 118.8pt;" valign="top" width="158"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>GEMA COZIDA<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">52,8<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 3cm;" valign="top" width="113"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>0,27<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 2cm;" valign="top" width="76"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>2,52<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 99.25pt;" valign="top" width="132"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;">4,64<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><td style="background-color: transparent; border-color: rgb(0, 0, 0) windowtext windowtext rgb(0, 0, 0); border-style: none solid solid none; border-width: 0px 1pt 1pt 0px; height: 35.05pt; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 4cm;" valign="top" width="151"><span style="font-family: Times New Roman;">
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; mso-element-anchor-horizontal: page; mso-element-anchor-vertical: paragraph; mso-element-frame-hspace: 7.05pt; mso-element-left: .05pt; mso-element-top: 4.75pt; mso-element-wrap: around; mso-element: frame; mso-height-rule: exactly;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1,43<o:p></o:p></span></b></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></td><span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tr>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span></tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
</span><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Times New Roman;"><span style="font-size: small;">
<o:p></o:p></span></span></div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-6323694314650858852012-05-29T07:08:00.001-07:002012-05-29T07:08:36.347-07:00Alimentos termogênicos aceleram o metabolismo e a queima de gordura no organismo - Agito São PedroMatéria para o o site Agito São Pedro:<br />
<br />
<a href="http://www.agitosaopedro.com.br/materias/alimentos-termogenicos-aceleram-o-metabolismo-e-a-queima-de-gordura-no-organismo/671#.T8TYEthJX3s.blogger">Alimentos termogênico</a><a href="http://www.agitosaopedro.com.br/materias/alimentos-termogenicos-aceleram-o-metabolismo-e-a-queima-de-gordura-no-organismo/671#.T8TYEthJX3s.blogger"> aceleram o metabolismo e a queima de gordura no organismo - Agito São Pedro</a>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-28629538459263712592012-04-20T05:59:00.003-07:002012-06-27T05:27:53.722-07:00IDADE BIOLÓGICA versus CRONOLÓGICA<br />
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong>Acrescente vida aos seus anos e não somente anos a sua vida</strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span style="color: #ff6600;"><b><br /></b></span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A busca pelo elixir da juventude sempre fascinou a humanidade. Afinal, quem não deseja viver muito, e bem? Contudo, envelhecer é, reconhecidamente, inevitável para o ser humano desde o nascimento, mas deve-se saber envelhecer, evitando, ao máximo, tudo o que nos faz perder anos de juventude.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Apesar de não podermos ainda dominar o envelhecimento, é possível fortalecer nosso organismo e envelhecer de forma natural e suave, com qualidade de vida. O mundo científico não descobriu a fórmula para deter o envelhecimento, mas está revelando estratégias de como evitar os males que chegam com a idade.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Algumas pessoas são jovens para sua idade, fisiológica e mentalmente ativas e vigorosas, tanto quanto alguém cronologicamente mais jovem, porque retardaram o ritmo de envelhecimento adotando um estilo de vida que previne doenças relacionadas à idade. Outras fizeram escolhas que aceleraram o envelhecimento, e outras, ainda, nunca pensaram sobre isso, acreditando que tudo depende da genética. </div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong>Nossas escolhas e nossos comportamentos exercem muito mais impacto sobre a longevidade e a saúde do que a nossa herança genética</strong>.</span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff0000;" style="color: red;"><strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">O poder de cada um sobre o destino de sua própria saúde aumenta com o passar do tempo</span>.</strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff0000;" style="color: red;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
As pessoas não têm necessariamente a idade indicada em seus documentos. Do ponto de vista biológico, podem ser mais jovens ou mais velhas, dependendo do modo como cuidam de si mesmas ao longo da existência. Conforme os anos avançam, enquanto os genes vão perdendo a capacidade de causar maiores danos por si sós, o estilo de vida ganha mais relevância.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<a data-mce-href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/george-blair-2.jpg" href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/george-blair-2.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-708" data-mce-src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/george-blair-2-300x188.jpg" height="188" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/george-blair-2-300x188.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-image: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" title="george blair 2" width="300" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Em geral, as doenças genéticas se manifestam nos primeiros vinte anos de vida</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A genética controla cerca de 75% do desenvolvimento de um feto. Se o embrião carrega mutações genéticas graves, ainda que a mãe siga os preceitos de uma boa gestante, ele não vinga. É um dos mecanismos biológicos mais importantes para a proteção e a perpetuação da espécie. Se o feto, no entanto, possui uma genética favorável, mesmo que seja exposto a comportamentos inadequados da mãe, como fumar ou beber, ainda são boas as chances de ele nascer com saúde.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Certamente, você não pode superar totalmente o processo de envelhecimento para ultrapassar o limite estipulado para nossa espécie que, segundo muitos especialistas, é de 120 anos. Nem é muito sábio viver mais tempo do que se possa aproveitar. A meta não é simplesmente esticar a vida, mas aumentar a vida “funcional” ou saudável.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
E para isso basta fazer um programa de manuteção preventiva ao longo da sua vida, assim como um carro. Se este carro é bem cuidado e todas as revisões são feitas nos períodos certos provavelmente ele rodará bem por muito mais tempo.</div>
<div style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', 'Bitstream Charter', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-89470612890036075462012-03-15T05:54:00.000-07:002012-03-15T05:54:32.642-07:00Colesterol não é o Inimigo que você foi induzido a crer –<br />
Cirurgião Cardíaco admite enorme erro!<br />
> Por Dr. Lundell Dwight, MD<br />
> <br />
> Nós os médicos com todos os nossos treinamentos, conhecimento e<br />
> autoridade, muitas vezes adquirimos um ego bastante grande, que tende<br />
> a tornarmos difícil admitir que estamos errados. Então, aqui está.<br />
> Admito estar errado...<br />
> <br />
> Como um cirurgião com experiência de 25 anos, tendo realizado mais de<br />
> 5.000 cirurgias de coração aberto, hoje é meu dia para reparar o erro<br />
> de médicos com este fato científico.Eu treinei por muitos anos com<br />
> outros médicos proeminentes rotulados como "formadores de opinião."<br />
> Bombardeado com a literatura científica, sempre participando de<br />
> seminários de educação, formuladores de opinião que insistiam que<br />
> doença cardíaca resulta do fato simples dos elevados níveis de<br />
> colesterol no sangue.<br />
> <br />
> A terapia aceita era a prescrição de medicamentos para baixar o<br />
> colesterol e uma severa dieta restringido a ingestão de gordura. Este<br />
> último é claro que insistiu que baixar o colesterol e doenças<br />
> cardíacas. Qualquer recomendação diferente era considerada uma heresia<br />
> e poderia possivelmente resultar em erros médicos.<br />
> <br />
> Ela não está funcionando! Estas recomendações não são cientificamente<br />
> ou moralmente defensáveis. A descoberta, há alguns anos que a<br />
> inflamação na parede da artéria é a verdadeira causa da doença<br />
> cardíaca é lenta, levando a uma mudança de paradigma na forma como as<br />
> doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas serão tratados.<br />
> <br />
> As recomendações dietéticas estabelecidas há muito tempo ter criado<br />
> uma epidemia de obesidade e diabetes, cujas consequências apequenam<br />
> qualquer praga histórica em termos de mortalidade, o sofrimento humano<br />
> e terríveis consequências econômicas.<br />
> <br />
> Apesar do fato de que 25% da população tomar caros medicamentos a base<br />
> de estatina e, apesar do fato de termos reduzido o teor de gordura de<br />
> nossa dieta, mais americanos vão morrer este ano de doença cardíaca do<br />
> que nunca. Estatísticas do American Heart Association, mostram que 75<br />
> milhões dos americanos atualmente sofrem de doenças cardíacas, 20<br />
> milhões têm diabetes e 57 milhões têm pré-diabetes.<br />
> <br />
> Esses transtornos estão a afetar pessoas cada vez mais jovens em maior<br />
> número a cada ano.<br />
> Simplesmente dito, sem a presença de inflamação no corpo, não há<br />
> nenhuma maneira que faça com que o colesterol se acumule nas paredes<br />
> dos vasos sanguíneos e cause doenças cardíacas e derrames. Sem a<br />
> inflamação, o colesterol se movimenta livremente por todo o corpo como<br />
> a natureza determina. É a inflamação que faz o colesterol ficar preso.<br />
> <br />
> A inflamação não é complicada - é simplesmente a defesa natural do<br />
> corpo a um invasor estrangeiro, tais como toxinas, bactéria ou vírus.<br />
> <br />
> O ciclo de inflamação é perfeito na forma como ela protege o corpo<br />
> contra esses invasores virais e bacterianos. No entanto, se<br />
> cronicamente expor o corpo à lesão por toxinas ou alimentos no corpo<br />
> humano, para os quais não foi projetado para processar, uma condição<br />
> chamada inflamação crônica ocorre.<br />
> <br />
> A inflamação crônica é tão prejudicial quanto a inflamação aguda é<br />
> benéfica. Que pessoa ponderada voluntariamente exporia repetidamente a<br />
> alimentos ou outras substâncias conhecidas por causarem danos ao<br />
> corpo? Bem, talvez os fumantes, mas pelo menos eles fizeram essa<br />
> escolha<br />
> conscientemente. O resto de nós simplesmente seguia a dieta<br />
> recomendada correntemente, baixa em gordura e rica em gorduras<br />
> poli-insaturadas e carboidratos, não sabendo que estavam causando<br />
> prejuízo repetido para os nossos vasos sanguíneos.<br />
> <br />
> Esta lesão repetida cria uma inflamação crônica que leva à doença<br />
> cardíaca, diabetes, ataque cardíaco e obesidade.<br />
> Deixe-me repetir isso. A lesão e inflamação crônica em nossos vasos<br />
> sanguíneos é causada pela dieta de baixo teor de gordura recomendada<br />
> por anos pela medicina convencional.<br />
> <br />
> Quais são os maiores culpados da inflamação cronica? Simplesmente,<br />
> são a sobrecarga de simples carboidratos altamente processados<br />
> (açúcar, farinha e todos os produtos fabricados a partir deles) e o<br />
> excesso de consumo de óleos ômega-6 (vegetais como soja, milho e<br />
> girassol), que são encontrados em muitos alimentos processados.<br />
> <br />
> Imagine esfregar uma escova dura repetidamente sobre a pele macia até<br />
> que ela fique muito vermelho e quase sangrando. Faça isto várias vezes<br />
> ao dia, todos os dias por cinco anos. Se você pudesse tolerar esta<br />
> dolorosa escovação, você teria um sangramento, inchaço e infecção da<br />
> área, que se tornaria pior a cada lesão repetida. Esta é uma boa<br />
> maneira de visualizar o processo inflamatório que pode estar<br />
> acontecendo em seu corpo agora.<br />
> <br />
> Independentemente de onde ocorre o processo inflamatório, externamente<br />
> ou internamente, é a mesma. Eu olhei dentro de milhares e milhares de<br />
> artérias. Na artéria doente parece que alguém pegou uma escova e<br />
> esfregou repetidamente contra a parede da veia. Várias vezes por dia,<br />
> todos os dias, os alimentos que comemos criam pequenas lesões compondo<br />
> em mais lesões, fazendo com que o corpo responda de forma contínua e<br />
> adequada com a inflamação.<br />
> Enquanto saboreamos um tentador pão doce, o nosso corpo responde de<br />
> forma alarmante como se um invasor estrangeiro chegasse declarando<br />
> guerra.<br />
> <br />
> Alimentos carregados de açúcares e carboidratos simples, ou<br />
> processados com óleos omega-6 para durar mais nas prateleiras foram a<br />
> base da dieta americana durante seis décadas. Estes alimentos foram<br />
> lentamente envenenando a todos.<br />
> <br />
> Como é que um simples bolinho doce cria uma cascata de inflamação<br />
> fazendo-o adoecer? Imagine derramar melado no seu teclado, ai você tem<br />
> uma visão do que ocorre dentro da célula. Quando consumimos<br />
> carboidratos simples como o<br />
> açúcar, o açúcar no sangue sobe rapidamente. Em resposta, o pâncreas<br />
> segrega insulina, cuja principal finalidade é fazer com que o açúcar<br />
> chegue em cada célula, onde é armazenado para energia. Se a célula<br />
> estiver cheia e não precisar de glicose, o excesso é rejeitado para<br />
> evitar que prejudique o trabalho.<br />
> <br />
> Quando suas células cheias rejeitarem a glicose extra, o açúcar no<br />
> sangue sobe produzindo mais insulina e a glicose se converte em<br />
> gordura armazenada.<br />
> <br />
> O que tudo isso tem a ver com a inflamação? O açúcar no sangue é<br />
> controlado em uma faixa muito estreita. Moléculas de açúcar extra<br />
> grudam-se a uma variedade de proteínas, que por sua vez lesam as<br />
> paredes dos vasos sanguíneos. Estas repetidas lesões às paredes dos<br />
> vasos sanguíneos desencadeiam a inflamação. Ao cravar seu nível de<br />
> açúcar no sangue várias vezes por dia, todo dia, é exatamente como se<br />
> esfregasse uma lixa no interior dos delicados vasos sanguíneos.<br />
> <br />
> Mesmo que você não seja capaz de ver, tenha certeza que está<br />
> acontecendo. Eu vi em mais de 5.000 pacientes que operei nos meus 25<br />
> anos que compartilhavam um denominador comum - inflamação em suas<br />
> artérias.<br />
> <br />
> Voltemos ao pão doce. Esse gostoso com aparência inocente não só<br />
> contém açúcares como também é cozido em um dos muitos óleos omega-6<br />
> como o de soja. Batatas fritas e peixe frito são embebidos em óleo de<br />
> soja, alimentos processados são fabricados com óleos omega-6 para<br />
> alongar a vida útil. Enquanto ômega-6 é essencial - e faz parte da<br />
> membrana de cada célula controlando o que entra e sai da célula - deve<br />
> estar em equilíbrio correto com o ômega-3.<br />
> <br />
> Com o desequilíbrio provocado pelo consumo excessivo de ômega-6, a<br />
> membrana celular passa a produzir substâncias químicas chamadas<br />
> citocinas, que causam inflamação.<br />
> <br />
> Atualmente a dieta costumeira do americano tem produzido um extremo<br />
> desequilíbrio dessas duas gorduras (ômega-3 e ômega-6). A relação de<br />
> faixas de desequilíbrio varia de<br />
> 15:1 para tão alto quanto 30:1 em favor do ômega-6. Isso é uma<br />
> tremenda quantidade de citocinas que causam inflamação. Nos alimentos<br />
> atuais uma proporção de 3:1 seria ideal e saudável.<br />
> <br />
> Para piorar a situação, o excesso de peso que você carrega por comer<br />
> esses alimentos, cria sobrecarga de gordura nas células que derramam<br />
> grandes quantidades de substâncias químicas pró-inflamatórias que se<br />
> somam aos ferimentos causados por ter açúcar elevado no sangue. O<br />
> processo que começou com um bolo doce se transforma em um ciclo<br />
> vicioso que ao longo do tempo cria a doença cardíaca, pressão arterial<br />
> alta, diabetes e, finalmente, a doença de Alzheimer, visto que o<br />
> processo inflamatório continua inabalável.<br />
> <br />
> Não há como escapar do fato de que quanto mais alimentos processados e<br />
> preparados consumirmos, quanto mais caminharemos para a inflamação<br />
> pouco a pouco a cada dia. O corpo humano não consegue processar, nem<br />
> foi concebido para consumir os alimentos embalados com açúcares e<br />
> embebido em óleos omega-6.<br />
> <br />
> Há apenas uma resposta para acalmar a inflamação, é voltar aos<br />
> alimentos mais perto de seu estado natural. Para construir músculos,<br />
> comer mais proteínas. Escolha carboidratos muito complexos, como<br />
> frutas e vegetais coloridos. Reduzir ou eliminar gorduras omega-6<br />
> causadoras de inflamações como óleo de milho e de soja e os alimentos<br />
> processados que são feitas a partir deles. Uma colher de sopa de óleo<br />
> de milho contém 7.280 mg de ômega-6, de soja contém 6.940 mg. Em vez<br />
> disso, use azeite ou manteiga de animal alimentado com capim.<br />
> As gorduras animais contêm menos de 20% de ômega-6 e são muito menos<br />
> propensas a causar inflamação do que os óleos poli-insaturados<br />
> rotulados como supostamente saudáveis.<br />
> <br />
> Esqueça a "ciência" que tem sido martelada em sua cabeça durante<br />
> décadas. A ciência que a gordura saturada por si só causa doença<br />
> cardíaca é inexistente. A ciência que a gordura saturada aumenta o<br />
> colesterol no sangue também é muito fraca.<br />
> <br />
> Como sabemos agora que o colesterol não é a causa de doença cardíaca,<br />
> a preocupação com a gordura saturada é ainda mais absurda hoje.<br />
> <br />
> A teoria do colesterol levou à nenhuma gordura, recomendações de baixo<br />
> teor de gordura que criaram os alimentos que agora estão causando uma<br />
> epidemia de inflamação.<br />
> <br />
> A medicina tradicional cometeu um erro terrível quando aconselhou as<br />
> pessoas a evitar a gordura saturada em favor de alimentos ricos em<br />
> gorduras omega-6. Temos agora uma epidemia de inflamação arterial<br />
> levando a doenças cardíacas e a outros assassinos silenciosos.<br />
> <br />
> O que você pode fazer é escolher alimentos integrais que sua avó<br />
> servia (frutas, verduras, cereais, manteiga, banha de porco) e não<br />
> aqueles que sua mãe encontrou nos corredores de supermercado cheios de<br />
> alimentos industrializados.<br />
> <br />
> Eliminando alimentos inflamatórios e aderindo a nutrientes essenciais<br />
> de produtos alimentares frescos não processa- dos, você irá reverter<br />
> anos de danos nas artérias e em<br />
> todo o seu corpo causados pelo consumo da dieta típica americana.<br />
> <br />
> O ideal é voltarmos aos alimentos naturais e muito trabalho físico (exercícios).<br />
> <br />
<b>> [Ed. Nota: Dr. Dwight Lundell é ex-Chefe de Gabinete e Chefe de</b><br />
<b>> Cirurgia no Hospital do Coração Banner, Mesa, Arizona. Sua prática</b><br />
<b>> privada, Cardíaca Care Center foi em Mesa, Arizona. Recentemente, Dr.</b><br />
<b>> Lundell deixou a cirurgia para se concentrar no tratamento nutricional</b><br />
<b>> de doenças cardíacas. Ele é o fundador da Fundação Saúde dos Humanos,</b><br />
<b>> que promove a saúde humana com foco na ajuda às grandes corporações</b><br />
<b>> promover o bem estar. Ele é o autor de "A Cura para a Doença Cardíaca</b><br />
<b>> e A Grande Mentira do Colesterol"</b><br />
>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-91421827450536296342012-03-01T11:33:00.001-08:002012-05-21T16:39:17.700-07:00RECEITAS SAUDÁVEIS E PRÁTICAS<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Todas as receitas tentam se aproximar ao máximo do conceito da Dieta em Zona Metabólica – ver mais sobre ela clicando aqui:</span><br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;"><a href="http://wwwrobertofrancodoamaral.blogspot.com/2012/02/importancia-das-gorduras-em-nossa-dieta.html" target="_blank">Dieta em Zona Metabólica</a></span></span></div>
<br />
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</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todas a receitas podem ser utilizadas com verduras e legumes a vontade.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br />
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<br />
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<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">PARA O JANTAR:</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">ATUM + COTTAGE</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 pote de atum em lata </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Mesma medida de queijo cottage </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Azeite - 1 colher de sopa</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ervilha e milho ou alcaparras</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Misture tudo numa cumbuca </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovtqBWekiDzC1RpJXL8Sk2KB9XUgOkroxBAorvGs06P1qgeAGkb-L_gqVeh-skgsxb0fRqbY8dhLyOhj6ainXPg1eftdhx8B6fWgB_O0JP8BWbDycOzwrR1Sib9iRjboho14IYGz1Uj0/s1600/atum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhovtqBWekiDzC1RpJXL8Sk2KB9XUgOkroxBAorvGs06P1qgeAGkb-L_gqVeh-skgsxb0fRqbY8dhLyOhj6ainXPg1eftdhx8B6fWgB_O0JP8BWbDycOzwrR1Sib9iRjboho14IYGz1Uj0/s320/atum.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br />
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</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">ATUM + ABACATE</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 pote de atum</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Mesma medida de abacate</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 colher de sopa de azeite</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 colher de sopa de mostarda</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Misture tudo numa cumbuca </span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">SARDINHA + COTTAGE</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 pote de sardinha em lata </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Mesma medida de queijo cottage </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Azeite - 1 colher de sopa</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ervilha e milho, caso queira ou alcaparras</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Mistura tudo numa cumbuca </span></li>
</ul>
<div>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #7e7c7c; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Estudos recentes publicados no livro <span style="color: black;">de David Servan-Schreiber, <em>Anticâncer – Prevenir e vencer usando nossas defesas naturais, </em></span>Editora Fontanar<span style="color: red;"></span><span style="color: black;">revelaram</span> que o consumo da sardinha em lata, duas vezes na semana, reduz consideravelmente o risco de câncer de mama, cólon, próstata e rim. Isso porque o chamado "peixe gordo" tem o poder de agir contra os radicais livres e retardar o crescimento de células cancerígenas. A engenheira de alimentos, Thais Fagury, da Abeaço - Associação Brasileira de Embalagem - de São Paulo, destaca ainda a preservação dos nutrientes do alimento enlatado. "O peixe é colocado cru dentro da embalagem que, depois de ser fechada, é levada ao forno em altas temperaturas, garantindo assim o seu valor protéico".</span></div>
<div class="MsoNormal" style="background-color: white; color: #7e7c7c; font-size: 13px; margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Quer mais motivos para consumir a sardinha enlatada? Ela é menos calórica (206 kcal) que a versão fresca passada pela grelha (247 kcal). Força a mais para a sua dieta!</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjDtwbbPFQeSZaiB21pMB6bE8wZaMBLshH9TVYdGpCHa9w2pBYIyQzTacHXWWkdAOlisl0Q7SIklJ8Zd3U7EM33J8RaZOOzYv3QBlQ3MJHCSWHciOsmerEvt_38u5MO1vX_9PXOfr_HBc/s1600/sardinha.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjDtwbbPFQeSZaiB21pMB6bE8wZaMBLshH9TVYdGpCHa9w2pBYIyQzTacHXWWkdAOlisl0Q7SIklJ8Zd3U7EM33J8RaZOOzYv3QBlQ3MJHCSWHciOsmerEvt_38u5MO1vX_9PXOfr_HBc/s320/sardinha.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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</div>
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<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">OMELETE A PIZZAIOLO</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dois ovos</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Óleo de coco para não grudar na panela</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Queijo branco e peito de peru</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Manjericão</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
</ul>
<div>
<div style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; height: 126px; line-height: 21px; overflow-x: visible; overflow-y: visible; padding: 3px 0px; text-align: left;">
Sabe quando você prepara a <b style="margin: 0px; padding: 0px;">omelete </b>mas ela fica toda quebrada e feia?<br />
<br />
<div>
</div>
A dica é a seguinte, para que ela fique bonita e bem feitinha, basta bater primeiro os ovos e só depois adicionar o sal.</div>
<div class="separator" style="background-color: white; clear: both; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 21px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mE8E4OJjo0A/Tw7BIituQLI/AAAAAAAAJU0/6dPYKBTRDeo/s1600/omelete.jpg" imageanchor="1" style="color: #cc99cc; margin: 0px 1em; padding: 0px; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mE8E4OJjo0A/Tw7BIituQLI/AAAAAAAAJU0/6dPYKBTRDeo/s1600/omelete.jpg" style="border-image: initial; border: 1px solid rgb(204, 153, 204); margin: 5px; padding: 3px;" /></a></div>
<br />
<div>
</div>
<br />
<div>
</div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 21px; text-align: left;">Quando você coloca o sal primeiro e bate os ovos depois a omelete não cresce e desmancha com facilidade.</span> </div>
<div class="MsoNormal">
<br />
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</div>
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<div class="MsoNormal">
<br />
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</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">OMELETE AO PESCADOR</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dois ovos</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Óleo de coco para não grudar na panela</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Atum </span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Manjericão</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">OMELETE AO SUGO</span></b></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Dois ovos</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Óleo de coco para não grudar na panela</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Carne moída com molho de tomate</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Manjericão</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">PASTA DE GRÃO DE BICO + SARDINHA</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">Pasta de grão de bico - tem pronta em alguns supermercados</span></span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">1 pote de sardinha</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Seleta de legumes</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Azeite</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30K_kU2berKmv5mDIppimxjHPNUNSXTBL62mt34KHTpSXHiXN0GCeOT9c4zEOp4B742hxhyphenhyphenf2o8R7331fhM8cQ_fGJx2PcwCN4k6fQKsNQ1P4FTWR1LQChDHcSdN-xCZFQMSAj1ccksM/s1600/grao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh30K_kU2berKmv5mDIppimxjHPNUNSXTBL62mt34KHTpSXHiXN0GCeOT9c4zEOp4B742hxhyphenhyphenf2o8R7331fhM8cQ_fGJx2PcwCN4k6fQKsNQ1P4FTWR1LQChDHcSdN-xCZFQMSAj1ccksM/s320/grao.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
<br />
<div>
</div>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">ZAATAR + RICOTA </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Zaatar – árabe</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Manjericão</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Tomate cereja</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Ricota</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Azeite</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pitada de sal</span></li>
<li class="MsoNormal"><span style="font-family: Arial, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;">Pão sírio - torrado fica mais gostoso</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPmMKYy-qkC5ncjZo6ww86su8e4dHmiXcc5y7sQ2j7BSF-UAYaLsMIeZmaSwWlXsulN-Azxn0upmWzqb8N0FLFGm-w-iBqtIAPd4T3KFTnXcnhD6x8lVBMsDMZMdEYPSIs8qQD-mbgvo/s1600/zaatar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPmMKYy-qkC5ncjZo6ww86su8e4dHmiXcc5y7sQ2j7BSF-UAYaLsMIeZmaSwWlXsulN-Azxn0upmWzqb8N0FLFGm-w-iBqtIAPd4T3KFTnXcnhD6x8lVBMsDMZMdEYPSIs8qQD-mbgvo/s320/zaatar.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: x-small;">S</span>ALMÃO DEFUMADO + QUEIJO COTTAGE</span></strong></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salmão defumado - encontra em alguns bons supermercados ou empórios</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Queijo Cottage</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Azeite</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Veduras a vontade</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 taça de vinho tinto</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">SALMÃO DEFUMADO + PASTA DE RICOTA COM IOGURTE</span></strong></div>
<div>
<strong><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></strong></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salmão defumado - encontra em alguns bons supermercados ou empórios</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasta de ricota com iogurte</span></li>
</ul>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwe017ap1mrnr2jtE2SWKobkPRPQFaZbnoJGk5rXPRULfxLklXWi2sNY1Fln6PPIkpFB5MeFP6wWzmPZgd65He9haDMaOhUTIFMahZ-dLryQ-wAWpf7Z5W2ra7TncqyO57nvQRQYZwNFg/s1600/iogurte_natural_integral.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwe017ap1mrnr2jtE2SWKobkPRPQFaZbnoJGk5rXPRULfxLklXWi2sNY1Fln6PPIkpFB5MeFP6wWzmPZgd65He9haDMaOhUTIFMahZ-dLryQ-wAWpf7Z5W2ra7TncqyO57nvQRQYZwNFg/s1600/iogurte_natural_integral.png" /></a></div>
<ul style="list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;">
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">200 g de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;">ricota</span></span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 pote de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;"><a href="http://www.nestle.com.br/site/marcas/nestle/iogurtes_naturais/natural_integral.aspx" style="font-weight: bold; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">Iogurte Natural integral NESTLÉ®</a></span></span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 colher (sopa) de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;">azeite</span></span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 colher (chá) de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;">mostarda</span></span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 colher (sopa) de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;">cebolinha verde</span> picada</span></li>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<li itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span itemprop="amount" style="margin: 0px; padding: 0px;">1 colher (sopa) de </span><span itemprop="name" style="margin: 0px; padding: 0px;">salsa</span> picada</span></li>
</ul>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<h3 itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</h3>
<h3 itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
</h3>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>LULA OU SURUBIM DEFUMADOS( marca DAMM) - encontra em bons empórios ou alguns supermercados mais requintados</strong></span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 porção servida de alguns deste peixes</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvGZ7EUzW4wGn5Ddk0saYs1aQYcpCvrXff4nHro_wy_vQsc6CVEZRKPkhnsqPF21oneigdKCOaFlJofyXyaYaX3BfUxlP3lkdqwXubP1QKWxh-OEWkLOnma5_RjgtZdz4VdGT9LavaqE/s1600/IMG_0467%5B1%5D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvGZ7EUzW4wGn5Ddk0saYs1aQYcpCvrXff4nHro_wy_vQsc6CVEZRKPkhnsqPF21oneigdKCOaFlJofyXyaYaX3BfUxlP3lkdqwXubP1QKWxh-OEWkLOnma5_RjgtZdz4VdGT9LavaqE/s320/IMG_0467%5B1%5D.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salada mista a vontade </span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Legumes</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pepino ralado agridoce ou pepino inteiro em conserva da marca Hemmer - delicioso</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hicWPhpSo9ceWNCD65t2uoM1YiapkiJ-1anq1F0cBEm_MNt0rJLSQIU4SDkd47rn7vf08fM9m-wDAbMFqeoB_EuAd1W3nG1tFreioBmsaTR7qjzVIVG0bmt21q__T4CSeeU2SZ2yLrQ/s1600/IMG_0468.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9hicWPhpSo9ceWNCD65t2uoM1YiapkiJ-1anq1F0cBEm_MNt0rJLSQIU4SDkd47rn7vf08fM9m-wDAbMFqeoB_EuAd1W3nG1tFreioBmsaTR7qjzVIVG0bmt21q__T4CSeeU2SZ2yLrQ/s320/IMG_0468.JPG" width="320" /></a></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 colher de sopa de azeite</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Milho ou ervilha</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Croutons integrais - 1 porção</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial;">Modo de fazer : pique tudo num prato e misture bem</span></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div itemprop="ingredient" itemscope="" itemtype="http://data-vocabulary.org/RecipeIngredient" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>CAFÉ DA MANHA</strong></span></div>
<br /><br />
<strong><span style="font-family: Arial;">Opcao 1</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salada de frutas ou alguma fruta picada como banana, maçã, mamão, morangos, pêra, etc.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iogurte desnatado com algum sabor ou leite desntado - prefira o iogurte pois tem um índiçe gliçêmico mais baixo e mais lactobacilos.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Colher de café de mel.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Linhaça ou semente de chia ( tem mais omega 3 que a linhaça ).Saiba mais sobre a chia clicando aqui: </span> <a href="http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/10/nutricionista-fala-sobre-nutrientes-e-beneficios-da-semente-de-chia.html">http://g1.globo.com/minas-gerais/noticia/2011/10/nutricionista-fala-sobre-nutrientes-e-beneficios-da-semente-de-chia.html</a></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pode variar colocando aveia em flocos.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nesfit com frutas secas (ou sem) - cereal integral</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">com</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duas fatias de peito de peru com 1 fatia gorda de queijo branco</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ou </span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovos cozidos - duas unidades ou omelete de dois ovos</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para quem não tem problema com peso pode -se usar uma a duas fatias de pão integral</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial;"><strong>Opção 2</strong></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Meio abacate batido com água de côco e linhaça ou aveia com 1 pequena porção de Nesfit</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">com</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duas fatias de peito de peru com 1 fatia gorda de queijo branco</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ou </span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovos cozidos - duas unidades ou omelete de dois ovos</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-52893959122373894472012-02-16T10:33:00.001-08:002012-03-29T12:44:54.026-07:00MANTENHA A FORMA COM AS GORDURAS - DIETA EM ZONA<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Infelizmente a maioria das pessoas associam a ingestão de gorduras com ganho de peso. Mas isto não é verdade, desde que seja consumida da forma certa e na quantidade certa.</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Imagino que achem que gordura gera gordura, faz sentido.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikP4Z8y9BEmn03kGRS_DeVSg9RyqL-5VGEHdkjHYabBI1FkcIT_Dg7H5dOxMGlhkSgj-CpTMnc9WZITxTbXIXvFkdYysJ_Ni7VhIREGq8oAeofGCLousX13qBA8RZLMbLO76TGh1ozSJk/s1600/ABACATE.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikP4Z8y9BEmn03kGRS_DeVSg9RyqL-5VGEHdkjHYabBI1FkcIT_Dg7H5dOxMGlhkSgj-CpTMnc9WZITxTbXIXvFkdYysJ_Ni7VhIREGq8oAeofGCLousX13qBA8RZLMbLO76TGh1ozSJk/s320/ABACATE.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Um dos mecanismos de se estocar gordura corpórea é exceder o consumo de calorias ao longo do dia em relação ao gasto. Se entrar (comer) mais que sair (gastar) logicamente há armazenamento.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Outra forma de estocar gordura é liberar uma quantidade excessiva de insulina, hormônio formador de gordura e músculos. Já perceberam como alguns gordinhos são forte apesar de não fazerem musculação? Motivo: insulina<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Este hormônio é liberado para metabolizar a glicose ou açúcar no sangue, isto é, jogar glicose para células para que essas gerem energia.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Quanto mais glicose, mais insulina e caso o organismo não precise de tanta energia, sabidamente ele armazenará a energia em forma de gordura Este hormônio veio da época em que caçávamos e tínhamos acesso limitado aos alimentos. Assim, quando o homem primata comia ele precisava armazenar um pouco de energia. Porém surgiram os supermercados, as padarias, lanchonetes, etc. e ninguém avisou o pâncreas para ele parar de liberar insulina e estocar gordura.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Nossa dieta, que era basicamente carnes, gorduras, vegetais e frutas sofreu uma total inversão com a entrada do carboidrato derivado da farinha branca encontrado em pães,massas e arroz. Sem contar os biscoitos, doces,batatas fritas, refrigerantes, sucos prontos ,guloseimas e fast foods que invadiram o nosso dia a dia.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Com a finalidade de diminuir a insulina e aumentar o metabolismo podemos aumentar a ingestão de gorduras do bem, não descartando totalmente as do “mal” e diminuir ou zerar a ingestão de carboidratos brancos e guloseimas, dando preferência aos carboidratos integrais, frutas e verduras.<a href="http://wwwrobertofrancodoamaral.blogspot.com/2011/12/limentos-de-baixo-indice-glicemico-como.html" target="_blank">Entenda mais sobre estes carboidratos clicando aqui</a>.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Para isso, em torno de 30% do total das calorias ingeridas ao longo do dia seria derivada das gorduras, 30% seria de proteínas e 40 % de carboidratos de baixo índice glicêmico,isto é, carboidratos que despejam pouco açúcar ou glicose em nossa corrente sanguínea e consequentemente liberam menos insulina – hormônio formador de gordura.<br />
<br />
O nome atribuído a esta dieta é Dieta em Zona Metabólica ou Dieta do Equlíbrio Hormonal, já que favorece- se a produção de hormônios que emagrecem e aumentam massa magra e diminui - se o hormônio que estoca gordura.<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Com a alteração vista abaixo conseguimos mudar drasticamente nossa configuração metabólica em relação aos hormônios que estocam gordura e ao mesmo tempo, conseguimos aumentar o metabolismo, já que gordura também gera energia. Além disso as gorduras fornecem colesterol ao organismo , sustância essencial para formar hormônios que estimulam o crescimento muscular,queimam gorduras, melhoram a memória. aumentam a disposição, controlam o stress e aumentam a libido.<br />
Colesterol baixo é tão ruim quanto colesterol alto.Este conceito pode parecer novo, mas é muito vardadeiro.</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b>Dieta comum:</b></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<a href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/dieta-em-zona-campinas-1.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-840" height="300" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/dieta-em-zona-campinas-1-261x300.jpg" title="dieta em zona campinas 1" width="261" /></a></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b>Dieta em Zona Metabólica:</b></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<a href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/Dieta-em-Zona-campinas.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-839" height="300" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/Dieta-em-Zona-campinas-293x300.jpg" title="Dieta em Zona campinas" width="293" /></a></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Sintomas e sinais de que está em zona metabólica</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
1.Controle do apetite</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
2.Aumento da disposição</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
3.Melhor função intestinal</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
4.Emagrecimento saudável: lento porém se mantem a massa magra</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
5.Melhor agilidade mental</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b>Conheça as gorduras e suas funções</b></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b>Gorduras saturadas</b>: são conhecidas com as gorduras do “mal” já que estão associadas ao depósito de gorduras nas artérias do coração e cérebro. Porém novos estudos mostram esta gordura gera um processo inflamatório crônico em nosso organismo que seria responsável por várias doenças ligas ao envelhecimento</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
São normalmente sólidas em temperatura ambiente e sua principal fonte são os alimentos de origem animal, especialmente carnes gordas, leite e manteiga. Por estarem relacionadas ao aumento do colesterol no sangue, o seu consumo deve estar limitado a 10% do total de quilocalorias ingeridas.<br />
Não se esqueçãm de que ela só é maléfica se ingerida em excesso.</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
O óleo de côco apesar de ser uma gordura saturada é considerado bom para a saúde . Ele é classificado como triglicerídeo de cadeia média.</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
.As gorduras <b>monoinsaturadas </b>promovem melhora nos níveis de colesterol, saciam a fome e são ricas em minerais como zinco e magnésio. São encontradas no azeite, abacate, açaí, oleaginosas (castanha-do-pará, amêndoas, nozes, pistache, avelãs) e sementes em geral.</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
Já o Ômega-3, que faz parte das <b>poli-insaturadas</b>, é uma importante gordura anti-inflamatória, que atua na promoção dos bons níveis de triglicerídeos e prevenção de doenças do coração. Ele está presente em peixes, como sardinha, salmão, atum e arenque, além de fontes vegetais, como a linhaça, óleo de canola, rúcula e semente de chia, maior fonte vegetal de ômega 3.<br />
<br />
<b>Gordura Trans</b>: está contidas em guloseimas industrializadas,como salgadinhos de pacote e biscoitos recheados. Em alimentos de origem a animal a quantidade é irrisória<br />
Além de aumentar o maus colesterol - LDL - esta gordura é pró inflamatória o que significa que ela funciona com um agressor ao nosso organismo, nos atacando de forma crônica e contínua</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzBjN1VXb310vIYlT56KTRbKSc4BR_Jlepul0d-MSsgcM_t2E6aQQJhzV37mhzmUxd87G6Y3dLuiyMiP0IFbnKs0WNDHeYyvdcIarlRcRJPasq0zxNcgKSgTq2baBeZ02YDvpCbejFng/s1600/salmao_assado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="257" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjzBjN1VXb310vIYlT56KTRbKSc4BR_Jlepul0d-MSsgcM_t2E6aQQJhzV37mhzmUxd87G6Y3dLuiyMiP0IFbnKs0WNDHeYyvdcIarlRcRJPasq0zxNcgKSgTq2baBeZ02YDvpCbejFng/s320/salmao_assado.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Funções das gorduras em nosso organismo</b>:<br />
<br />
A gordura é maléfica apenas quando ingerida em demasia.Do contrário é indispensável à saúde por vários motivos:<br />
<br />
1 - A gordura protege o ossos e as articulações do impacto, além de ser benéfica à composição da estrutura deles,revelaram estudos publicados no The American Journal of Epimiology.<br />
<br />
2 - Funciona como isolante térmico nos protegendo do frio.Já reparam com alguns gordinhos suam demais?<br />
<br />
3- Meio de transporte para as chamadas vitaminas lipossolúveis - como A,D,E e K. No almoço quem vai transportar a vitamina A contida na cenoura é a gordura do azeite.<br />
<br />
4 - Matéria prima para todos os hormônios chamados esteróides ( formados a partir do colesterol) entre eles, testosterona, cortisol, estradiol, progesterona,DHEA, pregnenolona, estriol, androstenediona, 17 OH progestrona,etc.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">TODOS os importantes hormônios abaixo DEPENDEM do colesterol para que possam ser sintetizados, já que, simplesmente, VÊM DELE:</span><br />
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><b>Pregnenolona</b>, “hormônio-mãe”, neuroprotetor e importante promotor da boa memória</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><b>Aldosterona, </b>regulador da pressão sangüínea via promoção do equilíbrio entre Na e K</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> <b> </b></span><b>Cortisol:</b> o hormônio do “stress”, fundamental à vida</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><b>Progesterona</b>:
Fundamental para a manutenção dos estágios iniciais da gravidez, ativa o
gene anticâncer p53 e inibe a 5-alfa-redutase (enzima que converte
testosterona em DHT – dihidrotestosterona)</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><b>DHEA</b>: hormônio com centenas de funções no organismo; uma das chaves para a longevidade com saúde</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin-left: 72pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: inherit;">o<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span><b>Testosterona e estradiol</b>: principais hormônios sexuais, sem os quais não há vida, reprodução ou diferenciação entre os sexos</span></div>
<br />
<br />
5 - Todas as membranas de nossas células são formadas de gorduras - membrana fosfoLIPÍDICAS.<br />
<br />
6 - Mais da metade do nosso cérebro é formado de gordura<br />
<br />
7 - Responsável pela síntese de vitamina D, fundamental para a formação de massa óssea e pela prevenção de alguns tipos de cânceres e doenças cardiovasculares.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBQtHmPvUL6Ovmv8QhVVynbw3wD8JrOB_osfreVnerDwT4DrYDlnsOeYOtdmtS_1-af4jadiRU-zk0t6hG9je-21doDSmMnqcsxYtwaWGDVeH8eZckfCyIksieiwohM5Y3Rfbg3akK_M/s1600/Colesterol+e+hormo%CC%82nios+-+Qual+e%CC%81+a+relac%CC%A7a%CC%83o-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBQtHmPvUL6Ovmv8QhVVynbw3wD8JrOB_osfreVnerDwT4DrYDlnsOeYOtdmtS_1-af4jadiRU-zk0t6hG9je-21doDSmMnqcsxYtwaWGDVeH8eZckfCyIksieiwohM5Y3Rfbg3akK_M/s400/Colesterol+e+hormo%CC%82nios+-+Qual+e%CC%81+a+relac%CC%A7a%CC%83o-.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<b style="background-color: white; color: #7e7b7b; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify;"> Referências:</b><br />
<span style="background-color: white; color: #7e7b7b; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify;">1. Sear B, Lawren B. O ponto Z. A dieta. 15ª Ed. Elsevier. 1997; Rio de Janeiro.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #7e7b7b; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify;">2. Disponivel em: </span><a href="http://www.enerzona.net/practica-la-zona/index.php" style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify; text-decoration: none;">WWW.enerzona.net/practica-la-zona/index.php</a><span style="background-color: white; color: #7e7b7b; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify;">. Acesso em 22.08.2011.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #7e7b7b; font-family: Arial; font-size: 11px; line-height: 19px; text-align: justify;">3. Peixoto JC, Feijó AP, et al. Rev. Eletronica Novo Enfoque. 2011; 12 (12);p.47-67.v</span> </div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br /></div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-46043661894857821092011-12-28T17:13:00.000-08:002012-03-11T15:43:40.069-07:00CONDIÇÃO FÍSICA É MAIS DO QUE ESTÉTICA, É QUALIDADE DE VIDAPROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-82973336265264487762011-12-26T04:52:00.000-08:002012-06-27T05:32:10.747-07:00DICAS PARA O MANUSEIO DO STRESS<br />
<div align="center" style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhggzVUNgUSknrmD08qwwpy_QRd6vcqpHJ_po3_anUOv5SaefkXOOAwPc5HMRUdNbXn2MzqFGwyrtEf0ufoZuuoZoZFvCf7EzPtPCK0lIFU2FxaUBUiqSirLx-XExyZ9yFz4_LH1lbgrFU/s1600/stress.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhggzVUNgUSknrmD08qwwpy_QRd6vcqpHJ_po3_anUOv5SaefkXOOAwPc5HMRUdNbXn2MzqFGwyrtEf0ufoZuuoZoZFvCf7EzPtPCK0lIFU2FxaUBUiqSirLx-XExyZ9yFz4_LH1lbgrFU/s320/stress.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 21px;"><b><br /></b></span></span></div>
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">1.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Nunca se preocupar com as pequenas coisas;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">2. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Nunca esqueça: todos os problemas são pequenas coisas;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">3. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Durma pelo menos 6 a 8 horas por dia;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">4.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Pratique atividade física de forma moderada;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">5.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Descanse pelo menos 20 a 30 minutos após o almoço;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">6.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Dedique tempo ao lazer;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">7. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Dedique-se a atividades que dão prazer: leitura, cinema, pintura, música, viagens, falar bobagens e... amar bastante!</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">8.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Elimine o sentimento de culpa;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">9.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Sorria sempre, pois não precisa de motivo, é contagioso e usamos cinco vezes menos músculos para sorrir do que para permanecer com o rosto sério e carrancudo;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">10. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Ajude ao próximo;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">11. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Pratique o bem;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">12. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Mentalize sempre pensamentos positivos, eduque o seu cérebro para deixar-se penetrar apenas por coisas boas;</span></span><br />
<strong><span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">13. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Invista mais no "ser" e menos no "ter" - lembre-se que o ter é a natural conseqüência do ser;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<strong><span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">14</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Busque a felicidade. No campo profissional - faça exatamente o que gosta e goste do que faz. No campo pessoal - tenha em mente que o segredo da felicidade consiste em ter um coração enorme e uma memória curta;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<strong><span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">16.</span></strong><span style="font-size: 14pt;"> Perdoe;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14pt;"><br /></span></span><br />
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14pt;">17.Se espiritualize</span></span><br />
<strong><span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span></strong><br />
<span style="font-family: inherit;"><strong><span style="font-size: 14pt;">18. </span></strong><span style="font-size: 14pt;">Lembre-se: não existe felicidade sem sabedoria;</span><span style="font-size: 14pt;"></span></span><br />
<span style="font-size: 19px;"><br /></span><br />
<strong style="font-family: inherit;"><span style="font-size: 14pt;">19. </span></strong><span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;">Comece a praticar estes ensinamentos ontem !!!</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;">Reflita sobre tudo que tem feito em sua vida nos últimos tempos. Faça sua autocrítica de forma honesta e consciente, e logo verá que sempre é possível melhorar, crescer e evoluir.</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;"><br /></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 14pt;">Fazendo isto estará dando um passo enorme para o manuseio do stress, agregando mais anos à sua vida e dando mais vida a estes anos. </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span><br />
<br />
<br />PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-91013347899110595702011-12-26T03:32:00.000-08:002012-01-30T10:05:15.720-08:00DIETA FRACIONADA MANTÉM A BOA FORMA<br />
<em><strong>Comer a cada três horas ajuda a combater a compulsão </strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LEWJda3TktY1AtiW_-LiNdMJOr3rNSH5Iue5tV987W_YQs_brt4RYrmvJoXk1vOg05v4mp0w26F9aRcTySCvjC9R2i1WzsAmmzlRU_tGFuqIBFaYsAUmTWftZ8UuNzfDjk7NGdl4ag0/s1600/dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6LEWJda3TktY1AtiW_-LiNdMJOr3rNSH5Iue5tV987W_YQs_brt4RYrmvJoXk1vOg05v4mp0w26F9aRcTySCvjC9R2i1WzsAmmzlRU_tGFuqIBFaYsAUmTWftZ8UuNzfDjk7NGdl4ag0/s1600/dieta.jpg" /></a></div>
<em><strong><br /></strong></em><br />
<em><strong><br /></strong></em><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<em><strong><br /></strong></em><br />
<br />
Quem deseja ver os anos passar sem abrir mão da qualidade de vida não deve se empanturrar de comida, muito menos atravessar grandes períodos em jejum. Na alimentação, a melhor opção é o equilíbrio.<br />
<strong>Fazer pequenos lanches a cada três hora é a melhor maneira para manter ou até perder peso.</strong><br />
<strong><br /></strong><br />
A dieta fracionada favorece a manutenção da boa forma e é sinônimo de saúde e longevidade, já que a obesidade é considerada hoje pelos médicos uma das epidemias que mais fazem vítimas no mundo inteiro. Entre os males a que nos predispõem estão problemas cardíacos, circulatórios, pressão alta e diabetes tipo 2.<br />
<br />
Quando passamos muito tempo sem comer, o cérebro entende que há uma ameaça de privação alimentar e envia mensagem para que parte do que for consumido seja "guardado" por precaução.<br />
<br />
Por outro lado, ao fornecer energia para o organismo de tempos em tempos a mensagem muda de tom e o corpo é estimulado a queimar o que foi ingerido. Essa estratégia não só acelera o metabolismo, como também ajuda a acabar com as reservas em forma de camada adiposa.<br />
<br />
Outra vantagem é que há maior gasto calórico para o metabolismo dos alimentos. A fórmula é bem simples. Tudo que você come deve ser eliminado. Para que essa eliminação aconteça, o alimento é metabolizado e, trabalhando, o corpo perde calorias.<br />
<br />
Quanto nos privamos de alimentos a nossa importante tireóide diminui o seu funcionamento diminuindo a conversão do hormônio T4 ( tiroxina) em T3 ( triiodotironina), hormônio este quatro vezes mais potente que o T4. Este fato diminui o metabolismo e o gasto energético<br />
<br />
<strong> Mas cuidado para não exagerar nesses lanchinhos e nem nas refeiçõe</strong>s. Então, a palavra de ordem é controlar o consumo de pães, bolachas, massas, doces e qualquer carboidrato derivados de farinha refinada (farinha branca).<br />
<br />
<strong>Nos lanchinhos prefira as frutas in natura, frutas secas , nozes, castanhas e amendoas.Caso esteja com muita pressa prefira a barra de cereal</strong>.<br />
<br />
A dieta fracionada também é indicada para quem quer ganhar peso ou precisa de muita energia, como os atletas. Nestes casos, alimentos ricos em calorias podem ser distribuídos ao longo do dia.PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-30143212956441370512011-12-24T13:00:00.000-08:002012-01-30T10:05:39.731-08:00MANTENHA A FORMA NAS FESTAS - PETISCOS SAUDÁVEIS<strong></strong> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-PavpM712UHg/TvY-2zvEdTI/AAAAAAAAAKo/LWQ3IYRzBio/s1600/AMENDOAS.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" rea="true" src="http://2.bp.blogspot.com/-PavpM712UHg/TvY-2zvEdTI/AAAAAAAAAKo/LWQ3IYRzBio/s1600/AMENDOAS.png" /></a></div>
<strong>Patê de abacate batido com atum e azeite: </strong>receita deliciosa, fácil de fazer e super saudável.Tanto o abacate, como o atum e o azeite contém gorduras do bem que aumentam o metabolismo e controlam os níveis de insulina. Hormônio que em excesso, estoca gordura e aumenta o apetite.<br />
<br />
<strong>Ameixa:</strong> É altamente energética. É indicada no combate a hemorroidas e recomendada em casos de prisão de ventre, por seu poder laxativo. Possui grande quantidade de fósforo, o que contribui no tratamento de fraqueza geral e debilidade cerebral. Rica em vitaminas do complexo B, também é indicada na prevenção de doenças como reumatismo, artrite e arteriosclerose. Ainda tem abundância de niacina, fibras, vitamina C e potássio. Mas, deve ter seu consumo controlado, pois excessos podem afetar os rins. <br />
<br />
<strong>Amêndoa:</strong> Possui grande quantidade de fibras, zinco e ômega-3. É a campeã em vitamina E, prevenindo o organismo contra toxinas e efeitos nocivos da poluição. É uma excelente opção de lanche, embora seu consumo deva ser controlado, já que é calórico. <br />
<br />
<strong>Avelã:</strong> É a fruta seca mais rica em cálcio, nutriente essencial para manter os dentes fortes e prevenir a osteoporose. Possui, ainda, vitaminas C e B-1, que ajudam as células a produzirem energia por meio de carboidrato. <br />
<br />
<strong>Castanha de caju:</strong> Essa fruta é rica em carboidratos e proteínas. Possui ferro, cálcio, fósforo, sódio e inúmeros tipos de aminoácidos, inclusive o argimino, que se converte em óxido nítrico, alargando as artérias, diminuindo a pressão sanguínea e auxiliando no controle da hipertensão. Também é formada por fitoquímicos e fitoesteróis, elementos anticancerígenos. É abundante em fibras e em gordura monossaturada, que ajuda no aumento dos níveis de HDL, o bom colesterol. <br />
<br />
<strong>Castanha do Pará:</strong> É considerado um alimento extremamente nutritivo, devido a sua elevada quantidade de proteínas. Por conta de seu grande teor de vitamina E e de selênio, é também considerado o mais rico alimento em substâncias antioxidantes, importantes no combate aos radicais livres, que danificam as células, causam doenças e aceleram o envelhecimento. Apenas uma castanha do Pará por dia fornece a quantidade de selênio que o corpo necessita. <br />
<br />
<strong>Damasco:</strong> Esse tipo de fruta seca é rico em vitaminas A e B, além de conter uma grande quantidade de ferro, fundamental no transporte de oxigênio para as células. Contêm poucas calorias, não têm gordura e é altamente nutritivo. <br />
<br />
<strong>Noz:</strong> Abundante em ômega-3, a gordura que protege contra doenças cardiovasculares, esse tipo de fruta seca possui vários minerais, além da arginina, um aminoácido fundamental para a circulação do sangue e ao sistema imunológico. O alimento possui outros nutrientes, como a vitamina E, que auxilia na prevenção de doenças como o Mal de Alzheimer, e a vitamina B-6, que atua também na produção de glóbulos vermelhos. <br />
<br />
<strong>Pistache:</strong> Possui como nutrientes cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, potássio, selênio e vitaminas A, B-1 e B-6, esta última fundamental para a produção de hormônios e ao bom funcionamento cerebral. O produto também é rico em fibra e em gordura monoinsaturada, que ajuda no aumento dos níveis do bom colesterol. O pistache tem, também, elementos que ajudam as células a produzir energia e que atuam na produção de hemoglobina, que transporta oxigênio ao sangue, além de auxiliar na reparação e cicatrização de feridas, por conta do zinco presente na fruta. <br />
<br />
<strong>Tâmara:</strong> Também é considerada uma opção muito energética, devido ao alto conteúdo de hidratos de carbono simples e complexos nela presentes. É rica em ferro, potássio, cobre, magnésio e cálcio. Possui açúcares complexos, que são metabolizados pelo organismo de forma demorada. Isso é vantajoso para quem precisa de energia por um longo período de tempo. Vitaminas A, B e C também completam a constituição da fruta. A tâmara é aconselhada para quem sofre de alterações hepáticas e de anemia. Atua também como suave laxante Ajuda, ainda, na prevenção de gripes, viroses e outros tipos de infecções nos aparelhos respiratório e urinário.<br />
<br />
<br />PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-71688953872463279062011-12-01T14:09:00.001-08:002012-03-02T04:52:34.042-08:00COMO EVITAR O GANHO DE PESO COM OS ALIMENTOS DE BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO.<span style="font-size: large;"><span style="font-size: small;"></span></span><br />
<span style="font-size: large;">Como sabemos um dos pilares da <strong>medicina antienvelhecimento</strong> é a reeducação alimentar através da dieta em zona metabólica, onde controlamos os níveis de insulina através de alimentos de baixo índice glicêmico e usamos com mais freqüência as gorduras, principalmente as do bem (poliinsaturadas, insaturadas e triglicerídes de cadeia média).</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Neste post falaremos dos alimentos de baixo índice glicêmico e como evitar a obesidade.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAfNjBAMKbj8Wx3HcI27g96VMQY8_Ayjng7Sg3xk_a5fAPYPi4NCm12srHne95caFIBnzKlswyXT0FjXC-aDZlTBIBTeppgn766Niz1qzsynUdvTjOXzkbxEB3kSFJeHhtKpO-qA6M9UQ/s1600/futas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" dda="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAfNjBAMKbj8Wx3HcI27g96VMQY8_Ayjng7Sg3xk_a5fAPYPi4NCm12srHne95caFIBnzKlswyXT0FjXC-aDZlTBIBTeppgn766Niz1qzsynUdvTjOXzkbxEB3kSFJeHhtKpO-qA6M9UQ/s320/futas.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;"><strong>Índice glicêmico</strong> pode ser definido como o potencial que cada alimento contendo carboidratos tem em elevar a glicemia (açúcar no sangue).</span><br />
<span style="font-size: large;">Quanto maior a quantidade açúcar despejada no sangue maior o índice glicêmico do alimento e maior será a liberação de insulina, hormônio que tem a função de metabolizar este açúcar.</span><br />
<span style="font-size: large;"> A insulina em níveis altos é um hormônio anabólico que forma gordura e músculos.</span><br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>Entenda a sequencia de eventos:</strong></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">1-ALIMENTO COM ALTO I.G </span><br />
<span style="font-size: large;">2-AUMENTO DE INSULINA </span><br />
<span style="font-size: large;">3-AUMENTO DE PESO </span><br />
<span style="font-size: large;">4-RESISTÊNCIA A INSULINA </span><br />
<span style="font-size: large;">5-OBESIDADE </span><br />
<span style="font-size: large;">6-DIABETES TIPO 2</span><br />
<span style="font-size: large;">7 INFARTO – AVC – IMPOTÊNCIA </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-ZQ_9otcWDZ__ne_5SkM_HXTiJcIih-mJScVi1qAQfNg_RgVL7anErgfVGog4LLVkHqH39MB8OMq3wlrTSbtwCgCuOBHjTgPD4bV8ixJn6Cn7ZpC9RQizPFReCm1Z2ri8OfxG7zDqkv4/s1600/infarto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"></span></a></div>
<br />
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>Entenda melhor:</strong></span><br />
<span style="font-size: large;">A insulina é produzida pelo pâncreas para reduzir o nível de glicose no sangue. Assim, quando um batalhão de açúcar invade a sua corrente sanguínea, após ingerir um <strong>pão francês</strong>, por exemplo, a insulina entra em cena como o policial que vai capturar esses marginais e pôr ordem no local. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">O que não puder ser despachado para os músculos e para o fígado para ser transformado em energia (glicogênio), ou aproveitado pelo corpo, é aprisionado na forma de <strong>gordura</strong>. E, uma vez que a insulina está presente, dificilmente ela liberará esse estoque para ser convertido em energia.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">O gerenciamento desse hormônio é uma das formas mais eficazes de perder peso. Quanto mais o seu corpo produzir insulina, mais o seu organismo ficará resistente a emagrecer.</span><br />
<span style="font-size: large;">E qual a melhor maneira de controlar a insulina? Não é difícil adivinhar: cortar a ingestão de açúcar, pão francês, massas, doces, batata comum e arroz branco. Simples não?</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrHFirC3Sjg0QHaecrzkl-wCYt8FgTgU7K84021WTG8ppttvIOPIaXCASmo4p3fcsA3b1XUgC1jeXEdPg6_qBmcNzw0bFTJuiDLWmx3RgskBfdWVJqCNyWdD1zER74m0b5qKXhDtIHAmE/s1600/apetite" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" dda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrHFirC3Sjg0QHaecrzkl-wCYt8FgTgU7K84021WTG8ppttvIOPIaXCASmo4p3fcsA3b1XUgC1jeXEdPg6_qBmcNzw0bFTJuiDLWmx3RgskBfdWVJqCNyWdD1zER74m0b5qKXhDtIHAmE/s1600/apetite" /></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">Além disso, variações intensas nos níveis de insulina estimulam o apetite já que que estes alimentos fornecem ao nosso cérebro a substância que ele mais gosta de mão beijada: o<strong> açúcar.</strong></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;"><strong>Lembrete</strong>: todos os alimentos contendo carboidratos se transformam em açúcar no final do processo metabólico</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Alimentos de alto índice glicêmicos são necessários em momentos de aumento de demanda por energia como antes, durante ou pós alguma atividade física intensa e em hipoglicemias. </span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Mas em atividades físicas, recomendamos o uso destes alimentos principalmente depois da atividade, mas de preferência as frutas ou suco de frutas como o de melancia e laranja.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Em outras situações que não necessitam de tanta energia o excesso de glicose se transforma em gordura através de insulina, podendo aumentar os triglicérides, causar obesidade e levar ao Diabetes tipo 2, como descrito acima</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Os alimentos com baixo índice glicêmico, em suma, são ricos em FIBRAS e estas diminuem a absorção de glicose não elevando excessivamente o seu nível sanguíneo.</span><br />
<span style="font-size: large;">Além disso, as fibras ajudam a diminuir a absorção de colesterol dos alimentos e aumenta o bolo fecal forçando o organismo a gastar mais energia para a digestão.</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5V7zfXUBocMnnAxuiKjVLnf8-6IVLTKnYRQPPkhCKtntYbMrBVHNQZw1s4FgajDAYXyDRrcB4S2kcyX-9WmCQAvgFtHx2mM4Y9Tm4MWbg4DzU4g3sOLUh3XKkMBkluWJscmR7z4p9wY/s1600/fibras.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dda="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX5V7zfXUBocMnnAxuiKjVLnf8-6IVLTKnYRQPPkhCKtntYbMrBVHNQZw1s4FgajDAYXyDRrcB4S2kcyX-9WmCQAvgFtHx2mM4Y9Tm4MWbg4DzU4g3sOLUh3XKkMBkluWJscmR7z4p9wY/s320/fibras.bmp" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;">Resumindo os benefícios dos alimentos de baixo índice glicêmico:</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">• Reduzem o apetite</span><br />
<span style="font-size: large;">• Estimulam a queima de gordura corporal </span><br />
<span style="font-size: large;">• Aumentam o metabolismo e melhoram o transito intestinal</span><br />
<span style="font-size: large;">• Aumentam o HDL</span><br />
<span style="font-size: large;">• Diminuem as triglicérides</span><br />
<span style="font-size: large;">• Diminuem a resistência a insulina ou pré diabetes na qual a insulina torna se ineficaz levando a hipertensão, aterosclerose (artérias entupidas), doenças cardiovasculares (infartos do miocárdio e AVC) E Alzheimer</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;">Para sabermos qual o índice glicêmico de cada alimento foi criada uma classificação – veja abaixo</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">O alimento referencia é o açúcar simples que tem índice = 100</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Alimentos com IG baixo: abaixo de 55</span><br />
<span style="font-size: large;">Alimentos com IG intermediário: entre 55 – 70</span><br />
<span style="font-size: large;">Alimentos com IG alto: mais de 70</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;">Refrigerantes....................68</span><br />
<span style="font-size: large;">Suco de maça...................46</span><br />
<span style="font-size: large;">Suco de laranja.................40</span><br />
<span style="font-size: large;">Abacaxi ...........................66</span><br />
<span style="font-size: large;">Banana.............................55</span><br />
<span style="font-size: large;">Cereja..............................22</span><br />
<span style="font-size: large;">Damasco desidratado.......31</span><br />
<span style="font-size: large;">Maçã............................... 38</span><br />
<span style="font-size: large;">Melancia..........................108 </span><br />
<span style="font-size: large;">Laranja.............................44</span><br />
<span style="font-size: large;">Passas...............................64</span><br />
<span style="font-size: large;">Tâmara desidratada.........103</span><br />
<span style="font-size: large;">Cenoura cozida...............44</span><br />
<span style="font-size: large;">Uva..................................46</span><br />
<span style="font-size: large;">Amendoim......................12</span><br />
<span style="font-size: large;">Barra de chocolate..........49</span><br />
<span style="font-size: large;">Batata frita......................75</span><br />
<span style="font-size: large;">Bolo simples....................67</span><br />
<span style="font-size: large;">Pipoca.............................55</span><br />
<span style="font-size: large;">Sorvete............................61</span><br />
<span style="font-size: large;">Leite desnatado..............32</span><br />
<span style="font-size: large;">Iogurte sem gordura com açúcar de frutas..........33</span><br />
<span style="font-size: large;">Iogurte sem gordura sem açúcar de frutas...........14</span><br />
<span style="font-size: large;">Batata inglesa cozida......63</span><br />
<span style="font-size: large;">Beterraba........................64</span><br />
<span style="font-size: large;">Milho enlatado................55</span><br />
<span style="font-size: large;">Bagel...............................72</span><br />
<span style="font-size: large;">Baguete francesa.............95</span><br />
<span style="font-size: large;">Biscoito tipo waffer.........77</span><br />
<span style="font-size: large;">Bolacha de água..............78</span><br />
<span style="font-size: large;">Croissant..........................67</span><br />
<span style="font-size: large;">Pão branco tipo Frances..70</span><br />
<span style="font-size: large;">Pão integral.....................60</span><br />
<span style="font-size: large;">Pão de levedo.................57</span><br />
<span style="font-size: large;">All brain..........................51</span><br />
<span style="font-size: large;">Aveia..............................55</span><br />
<span style="font-size: large;">Corn Flakes....................84</span><br />
<span style="font-size: large;">Farelo de aveia..............74</span><br />
<span style="font-size: large;">Mel................................58</span><br />
<span style="font-size: large;">Mingau de aveia............49</span><br />
<span style="font-size: large;">Musli.............................56</span><br />
<span style="font-size: large;">Arroz arbóreo................44</span><br />
<span style="font-size: large;">Arroz branco.................87</span><br />
<span style="font-size: large;">Arroz integral............... 55</span><br />
<span style="font-size: large;">Feijão cozido................48</span><br />
<span style="font-size: large;">Feijão de lima...............32</span><br />
<span style="font-size: large;">Feijão manteiga............31</span><br />
<span style="font-size: large;">Feijão mulatinho..........27</span><br />
<span style="font-size: large;">Feijão de soja...............18</span><br />
<span style="font-size: large;">Grão de bico enlatado..42</span><br />
<span style="font-size: large;">Lentilha........................30</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
<span style="font-size: large;">Alguns alimentos e seu teores de fibras:</span><br />
<br />
<strong style="background-color: white; color: #3c6171; font-family: Arial; text-align: justify;"><br /></strong><br />
<strong style="background-color: white; color: #3c6171; font-family: Arial; text-align: justify;"><br /></strong><br />
<strong style="background-color: white; color: #3c6171; font-family: Arial; text-align: justify;">V</strong><strong style="background-color: white; color: #3c6171; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">erduras e Legumes</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de espinafre 18,50 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">300 g de alho-poró 8,93 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de brócolis 8,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de cenouras 5,60 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de couve-bruxelas 5,60 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de repolho 5,40 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de acelga 5,30 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 alcachofra 5,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de couve 4,60 g</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<strong style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cereais</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 lata pequena de milho 8,50 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">60 g de massas integrais 5,40 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">60 g de Muslim 4,40 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">50 g de pão integral 4,20 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">60 g de arroz integral 2,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 colher de café de farelo de trigo 2,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">40 g de flocos de aveia 2,80 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">60 g de massas normais 2,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">50 g de baguete 1,30 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">60 g de arroz branco 0,80 g</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<strong style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grãos</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de feijão 7,60 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de ervilha seca 6,90 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de grão-de-bico 6,80 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 prato de lentilhas 3,50 g</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<strong style="background-color: white; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Frutas</span></strong><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">50 g de figos secos 9,10 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">100 g de framboesas 7,40 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">50 g de tâmaras 4,30 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">10 g de damasco seco 4,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">40 g de avelãs 3,60 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 fatia de abacaxi 3,60 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 abacate 3,30 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">40 g de azeitonas pretas 3,20 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">100 g de morangos 3,10 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">1 maçã (com casca) 3,00 g</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">150 g de ameixas 3,00 g</span><br />PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-1231800762088443282011-08-21T17:11:00.000-07:002012-06-27T05:31:13.622-07:00O STRESS E SUAS CONSEQUÊNCIAS FÍSICAS E HORMONAIS<br />
<h1 style="color: #ff6600; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
O Cortisol e o Stress</h1>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff6600;"><strong>O Estresse e suas conquêncidas devastadoras físicas e hormonais:</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Segundo o <span style="color: #ff9900;"><strong>Wikipédia</strong></span> o estresse (português brasileiro) ou stresse (português europeu) pode ser definido como a soma de respostas físicas e mentais causadas por determinados estímulos externos (estressores) e que permitem ao indivíduo superar determinadas exigências do meio-ambiente e o desgaste físico e mental causado por esse processo.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>Veja os tipos de stress a que estamos sujeitos:</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><br /></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>1. <span style="color: #ff9900;">Acontecimentos biográficos críticos</span></strong> :são acontecimentos <strong>localizáveis no tempo e no espaço</strong>,que exigem uma reestruturação profunda da situação de vida e provocam reações afetivo-emocionais de longa duração. Esse acontecimentos podem ser positivos e negativos.Exemplos são casamento, nascimento de um filho, morte súbita de uma pessoa, acidente, etc.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>2.<span style="color: #ff9900;"> Estressores traumáticos</span></strong>: são um tipo especial de <strong>acontecimentos biográficos críticos</strong> que possuem uma intensidade muito grande e que ultrapassam a capacidade adaptativa do indivíduo Exemplo: sequestro.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>3. <span style="color: #ff9900;">Estressores cotidianos:</span></strong> são acontecimentos desgastantes do <strong>dia-a-dia</strong>, que interferem no bem-estar do indivíduo e que veem essas experiencias como ameaçadoras, magoantes, frustrantes ou como perdas. Exemplos são problemas com o peso ou com a aparência, problemas de saúde de parentes próximos que exigem cuidados, aborrecimentos com acontecimentos diários (cuidados com a casa, aumento de preços, preocupações financeiras, etc.)</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong>4. <span style="color: #ff9900;">Estressores crônicos</span></strong><span style="color: #ff9900;">:</span> são situações ou condições que se extendem por um período relativamente <strong>longo</strong> e trazem consigo experiências repetidas e crônicas de estresse (exemplos: excesso de trabalho, desemprego, etc.) e situações pontuais (ou seja com começo e fim definidos) que trazem consigo consequências duradouras (Exemplo: estresse causado por problemas decorrentes do divórcio).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong> Toda ação merece uma reação</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/08/gotadguafu8.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-478" height="282" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/08/gotadguafu8-300x294.jpg" title="gotadguafu8" width="300" /></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
A forma como cada indivíduo reaje externamente a situações estressantes é determinada quando ainda estamos na barriga de nossas mães. Ao longo da vida percebemos que reagir de forma adequada a um evento estressante é imprescindível para a sobrevivência e mais ainda para a convivência harmoniosa. Algumas pessoas reagem de forma mais intensa por simplesmente serem desta forma, e daí, caso queiram ajuda, a melhor solução seria a psicoterapia.Já outras, com o passar dos anos,vão se tornando intolerantes ao stress e isto acaba prejudicando seu relacionamentos familiares, sociais, amorosos e até no trabalho.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Muitas vezes, essa transformação é consequência de eventos estressores crônicos, mas nada impede que um evento agudo de forte intensidade leve a isso ( estressor trumático).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Uma coisa é fato, quanto mais velho, menor a tolerância ao stress, pelo menos para a maioria.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
A forma com nosso organismo reage quimicamente também é individual, mas apenas na intensidade e na duração de cada fase. A sequência de eventos hormonais que ocorre em nosso organismo é similar na maioria das vezes.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong>Reação de alarme</strong></span>: a glândula hipófise secreta maior quantidade do hormônio adrenocorticotrófico (ACTH) que age sobre as glândulas supra-renais. Estas passam a secretar mais hormônios glicocorticóides, como o <strong>cortisol</strong>. Este por sua vez inibe a síntese proteica e aumenta a quebra de proteínas nos músculos, ossos e nos tecidos linfáticos. Todo esse processo provoca um aumento do nível de aminoácidos no sangue, que servem ao fígado para a produção de glicose, aumentando assim o nível de açúcar no sangue.Essa fase é denominada <em><strong>Fadiga Adrenal Aguda</strong></em>. Veja logo abaixo seus sinais e sintomas.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="color: #ff6600;"> <span style="color: #ff9900;">Estágio de resistência</span>:</span></strong> é o começo da falência parcial da supra renal.Muitas vezes os níveis de cortisol estão normais mas o indivíduo já é apresenta sintomas de Fadiga Crônica, é uma fase de transição .</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong>Estágio de esgotamento</strong></span>: não cessando a fonte de estresse, as glândulas supra-renais se esgotam parcialmente e passam a produzir menos cortisol do que deveriam. Denomina -se <em><strong>Fadiga Adrenal Crônica.</strong></em></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Esta sequência leva a um desequilíbrio hormonal que muitas vezes fica difícil o tratamento apenas com psicoterapia, exercicíos, alimentação adequada e descanso.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Como perceberam, idosos, adultos, jovens e criança estão sujeitos a eventos estressantes e merecem se reequilibrar hormonalmente independente da idade que estiverem.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong>O estresse e suas consequências no organismo:</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Essse desbalanço ou desequilíbrio hormonal causado pelo estresse se assemelha muito com o que ocorre durante o envelhecimento: excesso de hormônio catabólico e diminuição de hormônio anabólico.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
1.Ex. de hormônio anabólico (forma massa magra): <span style="color: #ff9900;"><strong>DHEA</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
2.Ex. de hormônio catabólico (destrói massa magra): <span style="color: #ff9900;"><strong>CORTISOL</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff9900;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
As situações supra citadas num primeiro momento elevam os níveis de cortisol e diminuem os níveis de <strong>DHEA</strong> .</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/08/may2005_cover_keto_02_lg.jpg"><img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-470" height="357" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/08/may2005_cover_keto_02_lg.jpg" title="may2005_cover_keto_02_lg" width="535" /></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Esse desbalanço favorece ansiedade, depressão, cansaço mental e físico além de outros citados mais abaixo.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Primeira fase: <span style="color: #ff6600;"><em><strong>Fadiga Adrenal Aguda </strong></em></span>(cortisol em níveis altos) e <span style="color: #ff6600;"><em><strong>Adrenopausa</strong></em></span> (DHEA em níveis baixos).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff6600;"><strong>Sinais e sintomas clássicos destas fadigas:</strong></span></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li>Indivíduo agitado (estressado), atolado de trabalho e sem tempo para nada</li>
<li>Variações importantes dos níveis de energia</li>
<li>Sedentário ou matriculado em uma academia, porém não a frequenta</li>
<li>Ganhando massa de gordura e perdendo massa magra</li>
<li>Desejo sexual cada vez pior</li>
<li>Memória e raciocínio horríveis</li>
<li>Mais susceptível a infecções</li>
<li>Apetite cada vez mais voraz</li>
<li>Poucos momentos de lazer</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
A manutenção do estresse e o próprio envelhecimento reduzem a capacidade de responder ao stress o que intensifica o processo de envelhecimento, acelerando de forma brutal o catabolismo (diminuição de massa magra).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Nesta segunda etapa o nível de cortisol diminui também (funciona com se glândula adrenal se cansasse de liberar cortisol).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff6600;"><span style="color: black;">Segunda fase</span><strong> </strong><em><strong>:Fadiga Adrenal Crônica</strong></em></span> (cortisol baixo).</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="color: #ff6600;">Sintomas clássicos desta fadiga</span>:</strong> (além da maioria dos supracitados)</div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li>Intolerância ao stress com irritabilidade desproporcional ao ocorrido</li>
<li>Cansaço matinal e no fim da tarde com aumento da disposição no período da noite</li>
<li>Dificuldade de acordar pela manha</li>
<li>Se sentem bem por volta das 10:00 h apenas depois de uma bela xícara de café</li>
<li>Pico de energia no período noturno – se define como “da noite”</li>
<li>Bebem café o dia inteiro para se sentirem energizados</li>
<li>Inflamações de repetição e alergias antes inexistentes</li>
<li>Compulsão por alimentos salgados e gordurosos</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Entenda mais sobre esta fadiga consultando o site do Dr. James Wison, especialista no assunto: <a href="http://www.adrenalfatigue.org/">http://www.adrenalfatigue.org/</a><br />
<br /></div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-83579198963746207302011-07-18T18:33:00.000-07:002012-08-10T05:36:28.133-07:00DESVENDANDO A TPM - TENSÃO PRÉ MENSTRUAL<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 10.95pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>TPM - TENSÃO PRÉ MENSTRUAL</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome da tensão pré-menstrual (TPM) é, de longe, a queixa mais comum entre mulheres que ainda não chegaram à menopausa. Estima-se que a TPM ocorra de forma severa em 2,5 a 5 por cento, e de forma mais branda em cerca de 33 por cento das mulheres. A TPM foi descrita pela primeira vez em 1931 como "um estado de tensão insuportável", uma descrição que pode ser bem entendida pela maioria das mulheres. Algumas já têm TPM a partir da época em que começam a menstruar, mas para a maioria o problema se inicia em meados dos 30 anos de idade e vai ficando cada vez pior como o passar do tempo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Embora seja possível enumerar dezenas de sintomas para a TPM, os mais comuns são Inchaço, </span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Retenção de líquidos (com conseqüente aumento de peso), </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seios doloridos e com granulosidades, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dores de cabeça, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cólicas, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fadiga, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Irritabilidade, </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Flutuações no estado de humor e ansiedade. </span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em mulheres com TPM violenta, a irritabilidade e as mudanças de humor podem transformar-se em verdadeiras explosões de cólera e raiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKC0p46uLHviFHp7peMIKDfqCP1lBl84p0V0zMCVNcY5fdlZSkGzS0NL6WNGIzkbNFmClt5SQ_SKWOT9wTnb0OgIehG98KW6CjponBhgIXIDYC7QsE530yVRwqm9JACvs0UWhbIC-SfwI/s1600/tpm+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Por definição, os sintomas da TPM ocorrem nas duas semanas que precedem a menstruação, mas às vezes podem continuar por alguns dias durante o período menstrual. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Mas a TPM é um problema composto de muitos fatores, que precisam ser tratados tanto no nível físico quanto no âmbito emocional. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A mais provável causa de TPM é uma deficiência de progesterona (predominância estrogênica), pois muitos sintomas da TPM são correlatos aos sintomas da predominância estrogênica - principalmente a retenção de líquidos, seios inchados, dores de cabeça, alterações no humor, perda da libido e padrões insatisfatórios de sono. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Essa progesterona que deveria subir na segunda metade do ciclo menstrual, não sobe e os estrogênios acabam predominando nesta fase, e levando a todos os sintomas descritos</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Então porque não repor progesterona?</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Portanto a causa da TPM é orgânica e tem uma causa base. Porque então não tratar a causa base ao contrário de usar antidepressivos e tranquilizantes</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;">O CORTISOL</span> :</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outro fator importante é que o estresse está quase sempre presente na TPM. O estresse eleva os níveis de cortisol, o qual impede que a progesterona chegue aos seus receptores. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Com a modulação hormonal bioidêntica e o controle do stress conseguimos manusear estes altos níveis de cortisol e tratar a TPM.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Níveis normais de progesterona <i><u>não</u></i> significam que a suplementação não seja necessária. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É bom frisar que um exame de sangue hormonal não retrata com exatidão o que está ocorrendo na vida daquela mulher. O que ela sente nesta desagradável fase tem que ser muito mais valorizado do que um exame de sangue.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nós médicos devemos tratar pacientes e não uma folha de exames, e infelizmente muitos médicos estão esquecendo-se de fazer isto </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tem um famoso bordão da clínica médica que cabe muito bem aqui: “A clínica é soberana”</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Talvez esta situação esteja ocorrendo porque os convênios médicos obrigaram alguns médicos atender com tanta rapidez que muitas vezes não tem como conversar com o paciente o tempo necessário. Assim fica muito mais fácil ele olhar para um laudo de exames e tratar ou não tratar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="http://www.blogger.com/" name="Predominância_estrogênica"><b><span style="color: red;">Entenda melhor o que pode levar a predominância estrogênica</span></b></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Habitualmente as pessoas dos meios urbanos tem o equilíbrio hormonal prejudicado por um conjunto de fatores:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. <span style="color: red;">Agentes do meio ambiente</span>: o mundo moderno colocou em contato com as pessoas uma quantia incerta de substâncias que se comportam como hormônios fracos, denominados de xenoestrogênios. A maioria dessas substâncias vem de produtos derivados da indústria petroquímica. Os plásticos ocupam o primeiro lugar nessa lista pela continuidade de nossa exposição a eles. Também são importantes os pesticidas e agrotóxicos em geral. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. <span style="color: red;">Hormônios utilizados na criação de animais</span>, especialmente o gado confinado e as aves de granja de escala industrial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. <span style="color: red;">Utilização de substâncias estrogênicas para fins médicos,</span> pílulas anticoncepcionais e medicamentos de reposição hormonal à base de etinil estradiol e assemelhados.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. O <span style="color: red;">stress</span> pode induzir a uma série de problemas hormonais, uma vez que o cortisol é um hormônio que faz parte de rede de transformação dos hormônios esteróides. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. <span style="color: red;">Equívocos alimentares</span>, principalmente o uso de açúcar, farináceos não integrais, e os carboidratos de modo geral.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. <span style="color: red;">Fito estrogênios</span> impróprios para o consumo humano, principalmente as isoflavonas da soja, naqueles derivados não fermentados, ou seja: aqueles mais utilizados na sociedade de consumo, leite de soja, fórmulas infantis com soja, lecitina de soja, carne de soja etc... (o processo de fermentação transforma a genisitina em genisteína, além de reduzir a ação dos anti-nutrientes ácido fítico e inibidores da tripsina - exemplos: tofu e missô)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 0pt 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 0pt 0cm;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Interferência na saúde da mulher:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 0pt 14.2pt; text-indent: 1cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: red;">Síndrome de ovários policísticos</span> - onde temos um conjunto de sintomas relacionados à ausência de ciclos ovulatórios, acnes e espinhas, principalmente na face, cólicas no fluxo menstrual entre outros sintomas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamento: progestererona biodentica trandérmica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: red;">Síndrome dos transtornos relacionados com o fluxo menstrual</span> - a denominação TPM é demasiadamente imprecisa e não deveria ser utilizada, pois leva a um entendimento equivocado e perverso de que a menstruação é a causa de problemas na saúde feminina. Na verdade a menstruação é apenas um marco do processo fisiológico natural. Os sintomas ao redor do fluxo são originados de um processo de desequilíbrio de forças hormonais que favorecem às oscilações de humor, dores de cabeça, cólicas etc.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamento: progestererona biodentica trandérmica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: red;">Miomas</span> - o crescimento anormal de massas de tecidos muscular no corpo do útero, que geralmente se manifesta em torno de dez anos antes do climatério, já é uma expressão da predominância estrogênica que precisa ser reparada a tempo de evitar problemas potencialmente mais graves.</span></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamento: progestererona biodentica trandérmica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: red;">Endometriose</span> - é um quadro de intenso desconforto abdominal, originado pela presença de ilhotas de mucosa do endométrio (a camada interna do útero) junto a porções internas do abdômen, muitas vezes presas aos ovários, trompas, e no peritônio (membrana que cobre todos os órgãos do abdômen). É causa comum de infertilidade, e está cada vez mais comum.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamento: progestererona biodentica trandérmica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">·<span style="font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="color: red;">Câncer </span>- o câncer de mama é o pior de todos os quadros possíveis de um desequilíbrio hormonal do tipo predominância estrogênico. Os estudos mais sérios acusam o estradiol e seus assemelhados industriais (etinil estradiol, o mais comum) como o grande causador de câncer de mama, e também de endométrio</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 14.1pt 10pt 78.55pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tratamento preventivo: progestererona biodentica trandérmica</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um dos equívocos dos médicos que tentam tratar a TPM com progesterona é pensar que progestina sintética é a mesma coisa que progesterona. Dar progestinas a uma mulher com TPM é o mesmo que jogar gasolina no fogo - para a maioria das mulheres, isso só vai tornar os sintomas dramaticamente piores. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>A questão do estresse</b> – <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">A PROLACTINA</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além do cortisol o estresse também eleva o nível de um hormônio chamado <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: red;">prolactina</span></i>, que é mais conhecido por ser o hormônio que estimula a produção de leite nos seios. Altos níveis de prolactina reduzem a produção de progesterona, que por sua vez estimula altos níveis de prolactina. Um bom exemplo do ciclo de <i>feedback</i> prolactina-progesterona é uma mulher no último trimestre de gravidez, que produz cerca de 300 miligramas de progesterona por dia, via placenta. Quando ocorre o parto, a abrupta queda de progesterona sinaliza o corpo para elevar os níveis de prolactina, que estimula a produção de leite nos seios. Dessa forma, os altos níveis de prolactina suprimem a progesterona, e os baixos níveis de progesterona podem, por sua vez, estimular a síntese de prolactina. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outros fatores que podem elevar os níveis de prolactina incluem o hipotireoidismo, herpes zoster, estrogênio, anticoncepcionais orais, além de uma variedade de medicamentos, como o L-dopa, reserpina, as fenotiazinas (remédios antipsicóticos), os antidepressivos tricíclicos e, em menor escala, o medicamento anti-úlcera metoclopramida (Reglan), além de algumas drogas vendidas sem receita médica, como os bloqueadores de histamina usados no tratamento da azia, como a cimetidina (Tagamet) e a ranitidina (Zantac). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Você pode dar ao seu corpo toda a progesterona que ele precisa, mas se ela ainda estiver competindo com o cortisol e com a prolactina (em outras palavras, se você não gerenciar o estresse de forma mais eficaz), você ainda estará usando, pelo menos parcialmente, seu sistema reserva de energia. A progesterona pode propiciar um antídoto parcial aos altos níveis de cortisol e de prolactina (e os sintomas resultantes de TPM). Mas inevitavelmente você terá que trazer seu cortisol de volta ao normal. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O Que Fazer?</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Corrigir a predominância estrogênica (excesso de estrógenos) através de um creme com <b>progesterona</b> natural. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Corrigir os altos níveis de cortisol com exercícios moderados, atividades que causem bem estar </span><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3.Tomar diariamente suplementos multivitamínicos e multiminerais, contendo: </span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zinco</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Complexo B </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamina C </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Magnésio </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamina E </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Omega 3 em altas doses por ser um potente anti inflamatório</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamina D em altas doses</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Seguir uma dieta baseada em hortaliças e verduras orgânicas, frescas e ricas em </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Fibras, assim como frutas, nozes e cereais integrais. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsgacOJrn9KiiQHtLLxb-Ew0nG6PQ6IiWoyN6TkNxmkByBr_Ay5NTWHgq1gwk5i6ytISVi05wmM6GLVIWNgF-C8R3_cpXTc6inNSzCl7-meBFcpRQdn2hO_6eS2UGBlIcv6UjsNvd9BG0/s1600/tpm+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="225" m="m" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsgacOJrn9KiiQHtLLxb-Ew0nG6PQ6IiWoyN6TkNxmkByBr_Ay5NTWHgq1gwk5i6ytISVi05wmM6GLVIWNgF-C8R3_cpXTc6inNSzCl7-meBFcpRQdn2hO_6eS2UGBlIcv6UjsNvd9BG0/s320/tpm+2.jpg" true="true" width="320" /></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Comer peixe duas vezes por semana. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Fazer um pouco de exercício físico diariamente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O Que Evitar:</b> </span><br />
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Pílulas anticoncepcionais. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terapia hormonal que use apenas estrogênio. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Açúcar e carboidratos refinados. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gorduras hidrogenadas (margarinas) ou gorduras e óleos insaturados. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Carne de gado ou frango criados em regime de confinamento (preferir o tipo orgânico, livre de hormônios, antibióticos e pesticidas). </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Todos os tipos de pesticidas. </span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l2 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O stress crônico</span></li>
</ul>
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo4; text-indent: -18pt;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<dl>
<dt style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"><span style="font-family: Verdana;">Nesse contexto, vale a pena comparar os efeitos fisiológicos do estrogênio e da progesterona: </span><span style="font-family: Verdana;"></span></dt>
</dl>
</div>
<br />
<center>
<table border="1" cellpadding="5" cellspacing="3" id="table3" style="height: 952px;"><tbody>
<tr><td height="1"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Efeitos do estrogênio</span></div>
</td><td height="1"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">Efeitos da progesterona</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="1"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">cria um endométrio proliferativo</span></div>
</td><td height="1"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">mantém um endométrio secretor</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">causa estimulação dos seios</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">protege contra o seio fibrocístico</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="19"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta a gordura corpórea</span></div>
</td><td height="19"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">auxilia no uso da gordura como energia</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">retenção de sal e de líquidos</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">diurético natural</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">depressão e dores de cabeça</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">antidepressivo natural</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">interfere nos hormônios da tireóide</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">facilita a ação dos hormônios da tireóide</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta os coágulos no sangue</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">normaliza a coagulação sangüínea</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">diminui a libido</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">restaura a libido</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">enfraquece o controle do açúcar no sangue</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">normaliza os níveis de açúcar no sangue</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">perda de zinco de retenção de cobre</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">normaliza os níveis de zinco e de cobre</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">reduz o nível de oxigênio em todas as células</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">restaura a nível adequado o oxigênio celular</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta os riscos de câncer do endométrio</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">evita o câncer endométrico</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta riscos de câncer da mama</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">ajuda a prevenir o câncer da mama</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">restringe um pouco a função dos osteoclastos</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">estimula a construção óssea pelos osteoblastos</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">reduz o tônus vascular</span></div>
</td><td height="35"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">restaura o tônus vascular normal</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta riscos de doença na vesícula biliar</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">necessária para a sobrevivência do embrião</span></div>
</td></tr>
<tr><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">aumenta o risco de doenças auto-imunes</span></div>
</td><td height="51"><div align="left">
<span style="font-family: Verdana;">precursora dos corticosteróides</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</center>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
Retirado do site: Mulherdeclasse.com<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O lado emocional</b> </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uma das razões porque freqüentemente a TPM não responde totalmente ao tratamento com hormônios naturais, suplementos vitamínicos e minerais, dieta adequada e exercícios físicos, é que existe nela um componente emocional, o qual possui um propósito subjacente e importante na vida da mulher. </span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<br /></div>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-15405430788143762692011-06-24T14:50:00.000-07:002012-08-10T05:38:02.099-07:00MENOPAUSA - PORQUÊ NÃO TRATAR?<strong><span style="font-size: x-large;">MENOPAUSA</span></strong><br />
<br />
<div>
</div>
<span style="font-size: large;">Há quatro décadas quando a expectativa de vida alcançava meros 60 anos, falar em <strong>menopausa </strong>era como anunciar o prenúncio da velhice e a proximidade ao término da existência.</span><br />
<br />
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-size: large;">Nos dias atuais, é IMPENSÁVEL qualquer similaridade, sendo um dos maiores problemas de saúde pública .</span><br />
<br />
<div>
</div>
<span style="font-size: large;">Mulheres que cuidam da sua saúde se alimentando adequadamente, praticando atividades físicas, não fumando, controlando o stress e indo a médicos regularmente provavelmente viverão até no mínimo 90 anos, se não mais.</span><br />
<br />
<div>
</div>
<span style="font-size: large;">Assim, abdicar dos hormônios produzidos pelos ovários, por quase 40 anos é da mesma forma IMPENSÁVEL.</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div>
</div>
<br />
<div>
</div>
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>SIGNIFICADO DA PALAVRA MENOPAUSA:</strong></span><br />
<br />
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Palavra criada em 1816 para designar as interrupções das menstruações que ocorre em conseqüência da falência ovariana fisiológica. Pode ser determinada cronologicamente pela ausência de menstruação por pelo menos 1 ano.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Climatério (do grego Klimakter) = ponto CRÍTICO DA VIDA: é o período imediatamente antes da menopausa e os anos posteriores.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;"><strong>Realidade Brasileira:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Mais de 45 milhões de mulheres no climatério.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Mas de 22 milhões de mulheres na menopausa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>Menos de 10% fazes reposição hormonal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 72pt; mso-list: l0 level1 lfo2; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: Symbol;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span>80% abandonam o tratamento em 6 meses.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>CONTRA INDICAÇÕES NO TRATAMENTO : <span style="font-size: x-small;">(1)</span></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<ul>
<li><span style="font-size: large;">Cancer de mama e endométrio ativo</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Cancer de mama tratado a menos de 5 anos (pacientes curadas a mais de 5 anos e sem sinal de metástases podem ser tratadas)</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Sangramento uterino de causa não dignosticada.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Doença hepática aguda e severa.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Doença tromboembólica aguda.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Cancer hormônio dependente em atividade.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Pacientes que tiveram cancer de endométrio estágio 1 e foram histerectomizadas ( retirado do útero) podem ser tratadas.</span></li>
<li><span style="font-size: large;">História familiar de cancer de mama não contra indica tratamento.Em um estudo norte americano a taxa de mortalidade foi menor nas pacientes que tinham histórico familiar de cancer de mama e fizeram terapia de reposição hormonal.</span></li>
</ul>
</div>
<br />
<div>
</div>
<strong><span style="color: red; font-size: x-small;">(1) </span></strong> <span style="font-size: large;"><em>TEXTOS RETIRADO DOS LIVROS – ENDOCRINOLOGIA- GUIAS DE MEDICINA AMBULATORIAL E HOSPITALAR DA UNIFESP – EPM – PRIMEIRA EDIÇÃO – 2009 , página 295; ENDOCRINOLOGIA CLÍNICA -LÚCIO VILAR - QUARTA EDIÇÃ- PÁGIBA 577</em></span><br />
<br />
<em><span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><strong>Uma brilhante conclusão</strong></span>: se 67 milhões de mulheres estão no climatério - menopausa e apenas 10 % está sob tratamento , quase 60 milhões estão sem tratamento, concordam?</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">Será que temos então, 60 milhões de mulheres com as contra indicações citadas acima?</span></em><br />
<em><span style="font-size: large;">Tenho certeza que não.</span></em><br />
<span style="font-size: x-large;"><em>Portanto, porquê não tratar???</em></span><br />
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">Um pouco de fisiologia:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">A partir da puberdade a orquestra ovariana feminina é regida por dois hormônios da hipófise, FSH (hormônio folículo estimulante) e LH (hormônio luteinizante). Ambos de maneira coordenada vão até os ovários estimulando – os a produzirem estrogênios e progesterona.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">LEMBRETE</b></span><span style="color: black;">: Estrogênio é uma classe de hormônio e não um hormônio.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Os estrogênios humanos são: estradiol, estriol e estrona.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<br />
<span style="font-size: large;"><strong>Entenda o que ocorre no ciclo menstrual antes do climatério/menopausa:</strong></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqKpH6E6KjWa6da1vRTID0FvT2FwUYe0GGe0E7yoTsSHwrHMJIiqQcyfg4pV0rY-SqajHILtVyipxs9wjazMet4ywSzEyI5yKAnYCtf86pu0bCLvNxAb0W1tshpUqDuy3GhGrrAQsh648/s1600/ciclo.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" i="i" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqKpH6E6KjWa6da1vRTID0FvT2FwUYe0GGe0E7yoTsSHwrHMJIiqQcyfg4pV0rY-SqajHILtVyipxs9wjazMet4ywSzEyI5yKAnYCtf86pu0bCLvNxAb0W1tshpUqDuy3GhGrrAQsh648/s1600/ciclo.png" true="true" /></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-layout-grid-align: none;">
<br /></div>
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Esses hormônios ditam inúmeras funções ao longo da vida:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Características femininas ao corpo como cintura menor que o quadril (corpo em violão), voz fina, seios e pele aveludada.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Desenvolvimento de órgãos sexuais internos e externos ex. útero, trompas e vagina.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ciclos menstruais/ovulação, permitindo as mulheres essa dádiva da vida chamada gestação.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Formação de tecido ósseo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumentam o metabolismo.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumentam o depósito de proteínas favorecendo o ganho de massa magra.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Depósito de gorduras em locais como glúteos, mamas e coxas o que muitas vezes caracteriza um corpo feminino.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l8 level1 lfo1; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Proteção cardiovascular.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b><span style="color: red;">Sistema reprodutor feminino:</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1WCgq0MON2T_xBTS_alNWy7drtCwa4uxzyAETHMtLcOuryRfRt9aFuVej5597NIzveKUTDmEmpM125M_L8QrnnkuQIAdefJzMXkBzY64ZPIO93QWhoJfe-LqU6Eg7s8LrExIyDKRfk8/s1600/ovario.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgz1WCgq0MON2T_xBTS_alNWy7drtCwa4uxzyAETHMtLcOuryRfRt9aFuVej5597NIzveKUTDmEmpM125M_L8QrnnkuQIAdefJzMXkBzY64ZPIO93QWhoJfe-LqU6Eg7s8LrExIyDKRfk8/s320/ovario.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><strong>SINTOMAS DO CLIMATÉRIO:</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Alterações no sono</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Ondas de calor - FOGACHOS</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Flacidez mamária</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cansaço</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dor durante o ato sexual - dispareunia</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Alterações psíquicas como tristeza e ansiedade</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumento de peso</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Diminuição do desejo sexual</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Diminuição da vaidade e da auto-estima</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Queda importante na qualidade de vida</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l7 level1 lfo3; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><strong>DOENÇAS DA MENOPAUSA</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Osteoporose</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Hipertensão arterial</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Resistência a insulina - Diabetes Melitus</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Obesidade</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Cardiopatias</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Alzheimer</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Dislipidemia - aumento de colesterol ruim, LDL, e diminuição do bom colesterol, HDL.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Depressão e outros transtornos psíquicos</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Tromboses</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l9 level1 lfo4; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Câncer </span></li>
</ul>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: x-large;">Para médicos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Mecanismo de proteção cardiovascular:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumenta o oxido nítrico</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumenta PGI2</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Reduz a endotelina</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Reduz tromboxano A2</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Reduz a atividade plaquetária</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Reduz citocinas pró inflamatórias</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Diminui a resistência a insulina</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l6 level1 lfo5; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Pode exercer efeito hipotensor</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<span style="color: red;"><strong><span style="font-size: large;">Entenda porquê existe essa associação entre terapia de reposição hormonal na menopausa e cãncer de mama ,e tire suas próprias conclusões:</span></strong></span><br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;">Em 1994, um estudo conduzido pelo National Institutes of Health chamado </span><span style="color: red;">Women’s</span><span style="color: black;"> </span><span style="color: red;">Health Initiative</span><span style="color: black;"> (WHI) teve inicio com o objetivo de demonstrar que </span><span style="color: red;">Premarin <span style="font-size: xx-small;">(R)</span></span><span style="color: black;"> e </span><span style="color: red;">Provera <span style="font-size: xx-small;">(R)</span></span><span style="color: black;"> poderiam além de melhorar os sintomas da menopausa, poderiam proteger as mulheres de problemas cardiovasculares, osteoporose e câncer.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este estudo estigmatizou a terapia de reposição hormonal em mulheres, pois neste estudo as participantes tiveram:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumento de 26 % na incidência de câncer de mama.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumento de 41% de AVC.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Aumento de 22% de doenças coronarianas.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Apesar disto o estudo teve alguns pontos positivos:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Diminuição de 37 % de câncer de colon.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Redução de 33% de fratura de quadril.</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l1 level1 lfo7; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Redução de 24 % em incidência geral de fraturas.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por ignorância ou por simplesmente desconhecer a fisiologia humana os idealizadores do citado estudo citado utilizaram hormônios retirados de <span style="color: red;">urina de égua prenha</span> (ainda utilizados nos dias de hoje) com o nome fantasia de:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;">PREMARIN<span style="font-size: xx-small;">(R)</span></span> = PREgnant, MARe, uriNE, o qual é composto de 38 estrógenos conjugados dos quais só se conhece a ação de cinco:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Estrona (tem ação cancerígena)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Sulfato de equilina em sódica (inexiste em humanos)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">17 alfa dihidroequilina ( inexiste em humanos)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">17 alfa estradiol ( inexiste em humanos)</span></li>
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l5 level1 lfo6; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">17 beta dihidroequilina ( inexiste em humanos)</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Outro hormônio utilizado foi o progestogênio acetato de medroxiprogesterona (<span style="color: black;">PROVERA<span style="font-size: xx-small;">(R)</span>):</span> é diferente de progesterona; tem ação anti progesterona</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>Entenda melhor:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;">Atualmente a distinção entre progesterona bioidêntica/natural e a forma sintética Progestogênio (</span>acetato de medroxiprogesterona)<span style="color: black;"> ainda se mantém bastante polêmica e não compreendida. Progesterona é utilizada por especialistas em fertilização para proteger a gestação, enquanto medroxyprogesterone <span style="color: black;">(Provera <span style="font-size: xx-small;">(R)</span>)</span> é utilizado em pílulas do dia seguinte e anticoncepcionais para IMPEDIR a gestação. PORTANTO, SUAS AÇÕES SÃO <span style="color: red;">COMPLETAMENTE DIFERENTES.</span></span><span style="color: black;"></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red;"><span style="font-size: large;">UM ADENDO AO CONHECIMENTO - 1:</span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">“<i style="mso-bidi-font-style: normal;">O acetato de medroxiprogesterona, progestágeno mais utilizado na THM (terapia de reposição hormonal) durante muitos anos, tem ação glicocorticóide, promovendo retenção hídrica e ganho de peso além ANTAGONIZAR os benefícios cardiovasculares dos estrogênios. Foi o progestágeno utilizado nos grandes estudos prospectivos sobre THM, que mostraram aumento na incidência de coronariopatia, de acidente vascular cerebral, de tromboembolismo venoso, e câncer de mama no grupo em uso de reposição hormonal</i>”</span></span><br />
<strong>TEXTO RETIRADO DO LIVRO ENDOCRINOLOGIA CLÍNICO – QUARTA EDIÇÃO – LÚCIO VILAR página 575 –</strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;">VOLTANDO,</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red;"></span><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Além disso, o estudo foi feito com mulheres que já tinham anos de menopausa. Neste período tais mulheres ficam apenas sob ação da ESTRONA que é produzida na supra-renal e tem ação cancerígena.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Antes da menopausa o estradiol, o estriol e a progesterona produzidos pelos ovários protegem as mamas contra a ação de estrona</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Não é para menos que tivemos um aumento de câncer de mama. Aliás, acho que ficaria surpreso se não acontecesse nada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;"><strong>CONCLUSÕES SOBRE OS ERROS METODOLÓGICOS QUE ESTIGMATIZARAM A TERAPIA DE REPOSIÇÀO HORMONAL EM MULHERES:</strong></span><br />
<br />
<span style="color: red; font-size: large;">1. Estrógeno errado</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;">2. Progesterona errada</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;">3. Via errada</span><br />
<span style="color: red; font-size: large;">4. Mulheres erradas</span></div>
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">A terapia de reposição hormonal para tratar os sintomas e doenças da menopausa é uma questão bastante polêmica que pode, muitas vezes por falta de compreensão, impedir que pacientes recebam tratamentos seguros e eficazes.</span></span></div>
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Após o término do WHI, de um dia para outro os médicos tiraram essas medicações de milhões de mulheres. </span></span><br />
<br />
<div>
</div>
<span style="font-size: large;"><span style="color: black;">Muitas começaram a se sentir muito mal com a retirada abrupta das medicações, porém os médicos foram taxativos e passaram a prescrever </span><span style="color: red;">anticoncepcionais e antidepressivos.</span></span><br />
<span style="color: red;"></span><span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Um ano após o ocorrido, o American College of Obstetrics and Gynecology criou guidelines orientando os médicos a prescreverem as mesmas drogas, porém em doses mais baixas e por períodos mais curtos. Porém, e essa é a grande questão, a segurança dessa “opção de baixa dose” NUNCA foi comprovada cientificamente.</span></span><br />
<div>
</div>
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">.</span></span><br />
<span style="color: black;"></span><br />
<div>
<span style="font-size: large;">Enquanto isso muitos médicos ignoraram os efeitos do ESTRADIOL e da PROGESTERONA “bioidêntica”, que é formulada para ser idêntica a molécula produzida pelo corpo humano.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;"><span style="color: blue;">Há 25 anos se iniciaram as pesquisas cientificas nos EUA e Europa que demonstram que hormônios bioidenticos, estradiol e progesterona micronizada, são iguais ou mais eficazes que os sintéticos e mais seguros</span>. Porém a medicina tradicional “enfiou” a cabeça debaixo da terra e recusa reconhecer esses estudos seriamente.</span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Enquanto na Europa os hormônios bioidênticos são usados há muito tempo, nos Estados Unidos apenas em 1998 algumas empresas farmacêuticas receberam aprovação do FDA. </span></span><br />
<br />
<div>
</div>
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">Infelizmente as empresas farmacêuticas controlam ainda o que é passado para os médicos que em sua maioria nunca aprenderam sobre hormônios bioidênticos. </span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">.</span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="font-size: large;">A classe médica deve parar de atender os desejos da indústria farmacêutica e começar a atender com mais prioridade os interesses das suas pacientes, e isso envolve prescrever hormônios bioidênticos, pois isso irá levar a mulheres mais saudáveis, felizes e no longo prazo irá diminuir os custos com saúde. </span></span><br />
<br />
<br />
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>UM ADENDO AO CONHECIMENTO - 2:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> </span><span style="font-size: large;">“<em>Tanto os estrogênios sintéticos como os naturais tem se mostrado eficazes nas preservação da massa óssea e na melhora da sintomatologia. Entretanto, na terapia de reposição hormonal do climatério e na menopausa os naturais são mais indicados ( Lindsay ET AL .,1997)”</em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
TEXTO RETIRADO DO LIVRO – ENDOCRINOLOGIA- GUIAS DE MEDICINA AMBULATORIAL E HOSPITALAR DA <strong>UNIFESP </strong>– EPM – PRIMEIRA EDIÇÃO – 2009</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<strong><span style="font-size: large;"><span style="color: red;">Modo de usar os hormônios bioidenticos ovarianos</span>:</span></strong></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Creme ou gel de absorção transdérmica ( pele pele ) com biolipídeo de alta absorção contendo estradiol e estriol nas proporções adequadas.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul style="margin-top: 0cm;" type="disc">
<li class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-align: justify;"><span style="font-size: large;">Creme ou gel de absorção transdérmica ( pele pele ) com biolipídeo de alta absorção contendo pregesterona.</span></li>
</ul>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-list: l4 level1 lfo8; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0pt 35.4pt;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><strong>Por que preferimos a via transdérmica?</strong></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hormônios ovarianos por via oral :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">1- Aumentam a pressão arterial já que aumentam o angiotensinogenio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">2-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Aumentam os triglicérides pela passagem hepatica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">3-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Aumentam a estrona – hormônio cancerígeno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">4-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Reduzem os níveis de testosterona endógena.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">5-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Aumentam o risco de trombose pela primeira passagem hepática já que diminui antitrombina 3.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">6-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Causam toxidade hepática.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">7-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Tem pouca ou nenhuma similaridade fisiológica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l3 level1 lfo9; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">8-<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span>Elevada flutuação sanguinea.</span><br />
<span style="font-size: large;">9- Reduz os níveis de serotonina e triptofano, substancias relacionadas ao prazer e bem estar.</span><span style="font-size: large;">10- Aumenta o risco de cálculo ne vesícula</span><br />
<br />
<br />
<br /></div>
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-size: large;"><strong>QUEM SÃO OS VERDADEIROS VILÕES DO CANCER DE MAMA:</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Xenoestrogênios: grupo com mais de 50 substancias químicas , que imitam as ações de estrógenos com alto alto tempo de retenção no organismo. Se ligam de forma ávida aos receptores estrogênicos impedindo a ligação do hormonio endógeno. Estão presentes em plásticos, cosméticos de beleza, carnes, peixes, frangos e pesticidas</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Obesidade</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Álcool em excesso</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Anticoncepcionais hormonais por longos períodos</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Tabagismo</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Estilo de vida</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Predisposição genética</span></div>
</li>
<li><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l2 level1 lfo10; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-size: large;">Menopausa</span></div>
</li>
</ul>
<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><strong><span style="font-size: x-large;">CONCLUINDO</span></strong> </span>: <span style="color: blue;"><strong>HORMÔNIO CERTO, NA DOSE CERTA, PELA VIA CERTA, NÃO CAUSA CANCER DE MAMA EM MULHERES , AO CONTRÁRIO, PREVINE.</strong></span></span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Assista a entrevista com Dr. Italo Rachid no programa da Olga Bongiovani falando sobre menopausa:</span><br />
<br />
<div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br />
<div>
</div>
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/upy7EkP-Eg0?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<a href="http://virginiahopkinstestkits.com/bioidenticalbreastcancer.html"><span style="font-size: large;">Estudo mostra que biodênticos não aumentam a chance de cancer de mama</span></a>PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-31729243965210133592011-06-01T05:14:00.000-07:002012-11-23T08:49:41.480-08:00O HORMONIO DO CRESCIMENTO - GH<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O HORMONIO DO CRESCIMENTO - GROWTH HORMONE (GH)</b> </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: normal;">O <b>hormônio do crescimento </b>é um hormônio formado por um peptídeo de cadeia simples e secretado por uma glândula,</span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px;"> pequena como um grão de feijão </span><span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 16px;">localizada na parte inferior do cérebro, </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">chamada hipófise<span style="color: #333333;"><span style="line-height: 16px;">.</span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; line-height: 16px;">Como o nome diz, esse hormônio é absolutamente essencial para proporcionar o crescimento físico e a deficiência em sua produção é responsável pelos casos de nanismo, isto é, pela estatura muito baixa de algumas pessoas</span>
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<span style="font-family: Arial;">O hormônio do crescimento continua sendo secretadado na idade adulta após a parada do crescimento,implicando em importantes funções metabólicas do GH nesta fase da vida. </span><span style="font-family: Arial;">Entre os 18 e 25 anos há uma queda exponencial na média de secreção de GH, com queda nos níveis de IGF -1.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial;">Aos 60 anos, quase todas as pessoas tem taxa de secreção diária de GH baixíssimas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<span style="font-family: Arial;">A somatopausa é definida por um declínio exponencial na secreção de GH associado a piora da qualidade de vida e piora da composição corporal como perda de massa magra e ganho de massa de gordura.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além de nos fazer crescer este hormônio tem a importante função de renovação e reparação de tecidos corpóreos. </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<span style="font-family: Arial;"><b>Consequencias da deficiência da GH em adultos:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br />
<span style="font-family: Arial;">Embora os sintomas sejam inespecíficos,os sinais são relevantes e podem levar a problemas que que resultem na redução do tempo de vida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Arial;"><b>Independente</b> da época de início da deficiência os indivíduos sofrem uma gama de anormalidades metabólicas, de composição corporal e funcionais.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: red; font-family: Arial;"><b>Sintomas:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Diminuição da vitalidade e energia</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Diminuição da mobilidade física</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Humor deprimido</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Labilidade emicional</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Ansiedade</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Distúrbios da função sexual</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Isolamento social</span></li>
</ul>
</div>
<span style="color: red; font-family: Arial;"><b>Sinais:</b></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">1- Alterações da composição corporal:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Redução da massa magra</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Aumento da massa gorda</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Aumento de gordura visceral</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Redução da água corporal</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Redução da densidade óssea</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial;">2- Dimuição da força</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">3- Aumento do IMC </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">4- Aumento da relação cintura quadril</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial;">5- Perfil lipídico anormal:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial;">Aumento do colesterol total</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Aumento do LDL</span></li>
<li><span style="font-family: Arial;">Redução do HDL</span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Arial;">6- Aumento do fibrinogênio - fator de coagulação envolvido em eventos tromboembólicos</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; line-height: 16px;">Entre as décadas de 1960 e 1980, o hormônio do crescimento era obtido a partir da hipófise de cadáveres, método que limitava muito sua utilização. No entanto, o desenvolvimento da tecnologia do DNA recombinante tornou possível introduzir o gene do hormônio do crescimento humano em bactérias a fim de que elas produzissem esse hormônio. Em outras palavras: a introdução do gene do hormônio do crescimento humano em bactérias fez delas escravas obrigadas a produzi-lo em quantidades ilimitadas, o que possibilita sua utilização numa série de situações clínicas diferente</span>
</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sua liberação no organismo ocorre principalmente à noite, em pulsos,nas primeiras horas de sono.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desta forma não é difícil entender porque uma noite bem dormida libera uma descarga de GH no organismo.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aRopmSVe1jF55jlU9UaU6ZBQYJfh8XCLU48GzphW4_mRYHagfT02QYhbkXmpji12i_qqFMsRpumWWHy28m3LH-w_BzULp4ESz01rys2l1VGS4GmuNo2TfE9QcaPuZ8NaKeDEyx2getk/s1600/gh.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1aRopmSVe1jF55jlU9UaU6ZBQYJfh8XCLU48GzphW4_mRYHagfT02QYhbkXmpji12i_qqFMsRpumWWHy28m3LH-w_BzULp4ESz01rys2l1VGS4GmuNo2TfE9QcaPuZ8NaKeDEyx2getk/s320/gh.jpg" t8="true" width="320" /></span></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;"></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: large;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><span style="color: red;"></span></i></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Outra situação que estimula a liberação deste hormônio é a prática de atividade física, principalmente a aeróbica.</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Excesso de carboidratos principalmente na forma simples, despeja “rios’’ glicose em nossa corrente sanguinea, o que libera um outro hormônio chamado <b>INSULINA</b>. Esta situação suprime a liberação de GH.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Assim, estas três situações diminuem a liberação de GH:</b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="color: red;"> </span></b><span style="color: black;">Não dormir </span><span style="color: black;">adequadamente</span></span></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Não praticar atividades físicas</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-list: l1 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Comer carboidratos em excesso principalmente no período noturno</span></li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<b><span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Efeitos do GH:</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Embora a principal função do GH seja crescimento, ele exerce outras importantes funções metabólicas:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Aumento da captação de aminoácidos pelas células e redução da quebra de proteínas celulares, isto é, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">constrói e não deixa destruir</b>.*</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2.Aumento da utilização de gorduras como fonte de energia, isto é, <b>quebra</b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"> gordura para gerar energia*</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este capacidade de queimar gordura juntamente com seu efeito anabólico protéico , leva a um aumento da massa corporal magra*</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>*Obs. Texto retirado do Tratado de Fisiologia Médica Guyton & Hall , décima primeira edição, página 922 e 923 ( com excessão dos negritos)</i></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i></i></span><br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>
</i></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Cosequencias deste efeito fisiológico:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<ul>
<li><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Redução de depósitos gordurosos (gordura localizada), sobretudo no abdome (barriga) e na cintura. </span></div>
</li>
</ul>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>
</i></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Esta gordura abdominal/ visceral proporcionará diabetes, dislipidemia,hipertensão e inflamação crônica aumentando a chance de doenças cardiovasculares , câncer , doenças cerebrais degenerativas, insufiçiência renal crônica,cirrose por esteatose hepática e doenças reumáticas auto imunes.</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Nas pessoas adultas com deficiência de GH, a reposição desse hormônio induz :</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento da energia</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora do bem-estar físico</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumento da massa muscular de forma gradual e sem exageros ,caso se use doses fisiológica</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reduz o peso corporal com redistribuição da gordura abdominal </span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora o raciocínio, a concentração e a memória<i> </i></span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora a qualidade do sono</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora os parâmetros cardivasculares</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora o perfil lipídico</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Melhora a qualidade de vide</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aumenta a densidade mineral óssea</span></li>
</ul>
</div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Indicações:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A administração de GH a adultos deve obedecer a uma indicação clínica precisa, somada ao déficit laboratorial .</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Além disto outros parâmetros laboratoriais e de imagem devem ser analisados para ser usado com segurança.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Somente sob orientação médica o uso terapêutico do GH pode ser benéfico e seguro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os riscos do tratamento são bastante raros quando o GH é prescrito em doses fisiológicas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Que fique claro, <span style="color: red;">NUNCA</span> suprafisiológicos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Contra indicações:</b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 5pt; text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="color: red;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> </b><span style="color: black;">Doença maligna<b> ativa</b></span></span></span></li>
<li><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Hipertensão intracraniana</span></li>
<li><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Insuficiência cardíaca severa</span></li>
<li><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Retinopatia disbética</span></li>
<li><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Gravidez</span></li>
</ul>
</div>
<span style="color: red;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Efeitos colaterais:</span></b></span><br />
<ul>
<li><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Edema e dor articular - totalmente reversível com ajuste da dose; geralmente com doses não fisiológicas</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Intolerância a glicose e resistência a insulina ; apenas com doses não fisiológicas</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Síndrome do túnel do carpo ; apenas com doses não fisiológicas</span></li>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hormônio do crescimento não estimula o aparecimento de câncer</b></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b></b></span><br />
<br /></div>
<div class="cit">
<div>
</div>
<span _gt_x79tem5jdffw="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<br />
<div>
</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="71"><a _gt_x79tem5jdffw="1" _sg="true" abstractlink="yes" alsec="jour" alterm="Clin Endocrinol (Oxf)." href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16430706#" jquery1309437822210="38" title="Clínica endocrinologia.">Clin Endocrinol (Oxf).</a></span></span><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="72"> 2006 Fev; 64 (2) :115-21.</span></span></span></div>
<h1>
<span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="73" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Será que o crescimento do câncer causa hormonal?</span></span></h1>
<div class="auths">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a _sg="true" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Jenkins%20PJ%22%5BAuthor%5D"><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="74">Jenkins PJ</span></span></a><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="75"> , </span></span><a _sg="true" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Mukherjee%20A%22%5BAuthor%5D"><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="76">Mukherjee A</span></span></a><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="77"> , </span></span><a _sg="true" href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=%22Shalet%20SM%22%5BAuthor%5D"><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="78">Shalet SM</span></span></a><span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="79"> .</span></span></span></div>
<div class="aff">
<h3 class="label">
<span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="80" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Fonte</span></span></h3>
<span _gt_x79tem5jdffw="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="81">Departamentos de Endocrinologia, Hospital St Bartholomew, em Londres, Reino Unido. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="82">pjjenkins@qmul.ac.uk</span></span></div>
<div class="abstr">
<h3>
<span _gt_x79tem5jdffw="1"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="83" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Abstrato ( texto traduzido pelo Google)</span></span></h3>
<span _gt_x79tem5jdffw="1" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="84">A capacidade de GH, através do seu mediador peptídeo IGF-1, para influenciar regulação do crescimento celular tem sido o foco de muito interesse nos últimos anos. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="85">Nesta revisão, vamos explorar a associação entre GH e câncer. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="86">Disponíveis dados experimentais de apoio a sugestão de que GH/IGF-1 status pode influenciar o crescimento de tecidos neoplásicos. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="87">Extensos dados epidemiológicos existentes que também suportam uma ligação entre GH/IGF-1 status e risco de câncer. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="88">Estudos epidemiológicos de pacientes com acromegalia indicam um risco aumentado de câncer colorretal, embora o risco de outros cânceres não está provada, e um longo prazo estudo de acompanhamento de crianças deficientes em GH tratados com GH hipofisário-derivados indicou um risco aumentado de câncer colorretal . </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="89">Por outro lado, estudos extensivos dos resultados da reposição de GH em sobreviventes de câncer infantil não mostram evidências de um excesso de cancros de novo, e de vigilância mais recentes de crianças e adultos tratados com GH revelou nenhum aumento no risco de câncer observada. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="90">No entanto, dada a evidência experimental que indica GH/IGF-1 fornece um ambiente anti-apoptóticas que possam favorecer a sobrevivência de células geneticamente danificadas, a longo prazo de vigilância é necessária; longo de muitos anos, até mesmo uma sutil alteração no meio ambiente nessa direção , apesar de não induzir o câncer, pode resultar na aceleração da carcinogênese. </span></span><br />
<span _gt_x79tem5jdffw="1"><span style="color: red;"><span style="background-color: yellow; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="91">Finalmente, mesmo que a terapia GH/IGF-1 não resultar em um pequeno aumento no risco de câncer em comparação com pacientes não tratados com deficiência de GH, é provável que o risco eventual será o mesmo que a população em geral. </span><span _gt_x79tem5jdffw="1" closure_uid_9e8pyq="92">Esta restauração à normalidade terá de ser equilibrado com a morbidade conhecido de deficiência de GH não tratada</span></span></span></span></div>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
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<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
<span style="color: red; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><span style="background-color: white; color: #373737; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; text-align: justify;"> De maneira inversa, no mesmo tempo que recebíamos o alento quanto ao poderoso aliado, foi iniciada a especulação de que o GH deflagraria o aparecimento de cânceres, ou ainda favoreceria o aumento na velocidade daqueles pré-existentes, porém, em doses fisiológicas o que ocorre é provavelmente o contrário. Durante toda a nossa vida ocorre um constante embate entre o nosso sistema imunológico e células que perdem o senso proliferativo normal, assumindo postura cancerígena ou mais exatamente, iniciando um processo de replicação celular sem controle. Há algum tempo temos conhecimento da existência de células do sistema imunológico, matadoras naturais (Natural Killer-NK), as quais eliminam células iniciantes do processo tumoral e alguns trabalhos científicos demonstram que o GH tem relação com a boa performance das células NK.</span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a href="http://www.drantoniocarlos.med.br/somatopausa.asp">http://www.drantoniocarlos.med.br/somatopausa.asp</a>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Referências:</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
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<h1 id="article-title-1" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #6062af; line-height: inherit; margin: 10px 0px 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><a href="http://joe.endocrinology-journals.org/content/205/3/201.abstract?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=IGF1&andorexactfulltext=and&searchid=1&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&resourcetype=HWCIT">The GH/IGF1 axis and signaling pathways in the muscle and bone: mechanisms underlying age-related skeletal muscle wasting and osteoporosis</a></span></h1>
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<br /></div>
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<h1 id="article-title-1" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #006699; line-height: inherit; margin: 10px 0px 0px; outline-style: none; padding: 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;"><a href="http://www.eje-online.org/content/164/2/189.abstract">Circulating levels of IGF1 are associated with muscle strength in middle-aged- and oldest-old women</a></span></h1>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h1 id="article-title-1" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #333366; font-family: Arial, 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: inherit; margin: 10px 0px 0px; outline-style: none; padding: 0px 70px 0px 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://jcem.endojournals.org/content/95/10/4616.abstract">The Association of Serum Insulin-Like Growth Factor-I with Mortality, Cardiovascular Disease, and Cancer in the Elderly: A Population-Based Study</a></span></h1>
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<h1 id="article-title-1" itemprop="headline" style="border: 0px; color: #333366; font-family: Arial, 'Lucida Sans Unicode', 'Lucida Grande', Tahoma, Verdana, Helvetica, sans-serif; line-height: inherit; margin: 10px 0px 0px; outline-style: none; padding: 0px 70px 0px 0px; text-align: left; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;"><a href="http://jcem.endojournals.org/content/89/1/114.abstract?maxtoshow=&hits=10&RESULTFORMAT=&searchid=1&FIRSTINDEX=0&minscore=5000&resourcetype=HWCIT">The Prospective Association of Serum Insulin-Like Growth Factor I (IGF-I) and IGF-Binding Protein-1 Levels with All Cause and Cardiovascular Disease Mortality in Older Adults: The Rancho Bernardo Study</a></span></h1>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<ol style="background-color: #4f4f4f; color: #cccccc; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 11px; text-align: justify;">
<li>“No evidence that GH replacement therapy affects the risk of cancer or cardiovascular disease”. Vance M, CJ. et al., “GH Therapy in Adults and Children. <b><i>The New England Journal of Medicine. October 14, 2000.</i></b></li>
<li>Although there has been concerns about an increased risk of cancer, reviews of existing well-maintained databases of treated patients have shown this theoretical risk to be nonexistent. M0olitch ME. et al., “Diagnosis of GH deficiency in adults – how good the criteria need to be? <b><i>J Clin Endocrinol Metab 2002 Feb; 87(2):473-6</i></b></li>
<li>No increase in cancer in children on GH replacement. No evidence of an increase risk of malignancy, recurrent or de novo. Shalet SM, Brennand BM, Reddingius RE. <b><i>“Growth hormone therapy and malignancy Horm Res.” 1997;48 Suppl 4:29-32.</i></b></li>
<li>There is no data to suggest that IGF-1 and IGFBP 3 modulate cancer risk in GH treated patients. There is no data to support that active malignancy is a contraindication for GH supplementation. No evidence that GH increases cancer recurrence or de novo cancer or leukemia. Hypopituitary patients have increased risk of cancer. <i>Growth Hormone Research Society. <b>J Clin Endo Metab, May 2001</b></i></li>
</ol>
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<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
</div>
PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-85029213969727280052011-05-16T19:00:00.000-07:002012-11-09T09:47:02.011-08:00TESTOSTERONA NA MULHER<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 10.95pt; text-align: justify;">
<span style="clear: right; float: right; font-family: Arial, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-alt: 10.95pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">A testosterona é um hormônio esteróide ( formado a partir do colesterol) essencialmente masculino, mas importantíssimo na mulher também, apesar delas produzirem 20 a 30 vezes menos do que os homens</span><br />
<br />
Antes da menopausa a testosterona nas mulheres é produzida pelos:</div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li> Ovários (25%) que são estimulados pelo LH (hormônio da hipófise),</li>
<li>Supra- renais ou adrenais (25%)</li>
<li>Conversão periférica a partir da androstenediona e da DHEA (50%)</li>
</ul>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Após a menopausa a produção total de testosterona cai drasticamente, mas continua sendo produzida em menor quantidade pelas adrenais.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A deficiência de testosterona pode ter conseqüências sérias, tanto físicas como mentais, prejudicando a saúde da mulher. Os sinais e sintomas variam dependendo da etapa da vida na qual a deficiência de testosterona ocorre.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Veja a formação dos hormônios esteróides entre eles a testosterona. Se chamam esteróides porque são formados a partir do colesterol.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBQtHmPvUL6Ovmv8QhVVynbw3wD8JrOB_osfreVnerDwT4DrYDlnsOeYOtdmtS_1-af4jadiRU-zk0t6hG9je-21doDSmMnqcsxYtwaWGDVeH8eZckfCyIksieiwohM5Y3Rfbg3akK_M/s1600/Colesterol+e+hormo%25CC%2582nios+-+Qual+e%25CC%2581+a+relac%25CC%25A7a%25CC%2583o-.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBQtHmPvUL6Ovmv8QhVVynbw3wD8JrOB_osfreVnerDwT4DrYDlnsOeYOtdmtS_1-af4jadiRU-zk0t6hG9je-21doDSmMnqcsxYtwaWGDVeH8eZckfCyIksieiwohM5Y3Rfbg3akK_M/s320/Colesterol+e+hormo%25CC%2582nios+-+Qual+e%25CC%2581+a+relac%25CC%25A7a%25CC%2583o-.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">CAUSAS DA SUA DIMINUIÇÃO:</span></strong></div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li> Menopausa</li>
<li>Insuficiência adrenal</li>
<li>Uso (atual ou prévio) de anticoncepcionais hormonais</li>
<li>Retirada dos ovários – ooforectomia</li>
<li>Insuficiência parcial dos ovários em produzir testosterona</li>
<li>Xenoestrógenos ambientais, ex . bisfenol</li>
<li>Medicamentos como alguns antidepressivos, fluoxetina por exemplo.</li>
<li>Stresse excessivo já que o cortisol (hormônio do stress) bloqueia a testosterona.</li>
</ul>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Como podem notar não é apenas a mulher no pós menopausa que tem que ter seus níveis hormonais dosados.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A queda deste hormônio pode ocorrer nas mais diversas idades.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Em mulheres jovens usuárias de anticoncepcionais hormonais encontram -se níveis baixíssimos deste hormônio o que pode acarretar diminuição importante da libido.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Além disso, o anticoncepcional diminui a quantidade de testosterona livre já que estimula a produção pelo fígado de uma proteína chamada de <strong>Globulina Ligadora de Hormônio Sexual</strong> ( SHBG) . Esta proteína se liga de forma muito intensa a testosterona diminuindo sua forma ativa , a forma livre.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Esta situação ocorre tanto nas usuárias de pílula como na mulheres que fazem reposição hormonal na menopausa com hormônios tomado pela boca ( via oral).</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Os níveis de SHBG em usuárias de pílulas costumam ser tão altos que o laboratório precisa fazer duas vezes o mesmo exame para chegar num resultado. Caso use pílula,peça este exame ao seu médico e notará um nível bem acima do valor de referência com a seguinte mensagem no laudo do laboratório :" exame repetido e confirmado com diluição da amostra".</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Algumas jovens tomam pílula porque alegam ter ovários micropolicísticos. Esta situação pode ser normal conforme a fase do ciclo em que se faça o Ultra- Som.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Ovário micropolicístico é totalmente diferente de Síndome dos Ovários Policísticos ( SOP). Nesta segunda situação seria aceitável o uso de pílulas. Diga - se de passagem que esta síndrome pode ser tratada com hormônios bioidênticos também.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Na Síndrome dos Ovários Policísticos, que ocorre em 6 a 10% das mulheres em idade reprodutiva , nem sempre temos ovários polícisticos , mas em geral temos:</div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li>Aumento de insulina - resistência a insulina</li>
<li>Excesso de pelos , acne e queda de cabelo</li>
<li>Sobrepeso e obesidade em pelo menos 50% das pacientes</li>
<li>Alterações menstruais e/ou ovários policísticos</li>
<li>História familiar em grande parte dos casos mas não em todos</li>
</ul>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">SINTOMAS/SINAIS E ALTERAÇÕES LABORATORIAIS DE TESTOTERONA BAIXA:</span></strong></div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li>Diminuição ou perda do deseja sexual</li>
<li>Diminuição dos feromônios que são liberados através da pele para chamar atenção masculina quando a mulher está ovulando.</li>
<li>Diminuição da auto-estima e da autoconfiança</li>
<li>Falta de iniciativa e de vontade se cuidar</li>
<li>Aumento de gordura corpórea</li>
<li>Diminuição de massa muscular esquelética</li>
<li>Diminuição de massa óssea</li>
<li>Diminuição do colesterol bom ou HDL</li>
<li>Aumento importante da Globulina Ligadora de Hormônio Sexual (SHBG)</li>
<li>Menor tônus muscular</li>
<li>Fraqueza</li>
</ul>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong>COMO DIAGNOSTICAR?</strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Queixas clinicas associadas a alterações laboratoriais.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong>COMO TRATAR?</strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Reposição hormonal com testosterona transdérmica (creme ou gel de alta absorção).</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Esta forma se assemelha muito a fisiologia, sendo muito mais natural que outras formas de reposições<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">COMO É FEITO O ACOMPANHAMENTO?</span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
As dosagens no primeiro ano de tratamento devem ser feitas a cada três meses para que não hajam efeitos desagradáveis. Tais efeitos só ocorrem em casos de doses excessivas. (ver abaixo)</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Desta forma conseguimos determinar qual a dose diária ideal de testosterona para cada mulher.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A partir do segundo ano as dosagens podem ser feitas a cada seis meses.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Mulheres devem apenas receber testosterona quando ainda menstruam ou quando fazem reposição de hormônios ovarianos na menopausa como estradiol e progesterona.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">QUAIS OS EFEITOS COLATERIAS?</span></strong>:</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Tudo em excesso não é bom e esta afirmação também é válida para hormônios. Quando temos níveis supra -fisiológicos de testosterona, em geral maior que 100 ng/dl, podemos perceber o aparecimento gradual de acne e pêlos.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Efeitos colaterais como aumento do gogó, aumento de clitóris, masculinização da face, crescimento excessivo de pelos e acne, aumento demasiado de massa muscular ,alterações da voz e alterações menstruais são vistos em mulheres que fazem uso indiscriminado de derivados deste hormônio, de forma não criteriosa e apenas para fins estéticos. Em geral estas mulheres usam derivados da testosterona com potência muito mais elevada e em grandes quantidades. Exemplo de hormônios utilizados: Deca Durabolin ( nandrolona ) , Durateston ( tem 4 ésteres de testosterona), Winstron( estanazolol) e Anavar ( oxandrolona).</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
O nome entre parênteses é a substância ativa. Note que nenhum é a testosterona bioidêntica.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Como sempre preconizamos o uso de testosterona bioidêntica esta é passível de ser dosada no laboratório , assim fica fácil controlar seus níveis sanguíneos.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Tendo a testosterona natural uma curta duração no organismo ( meia vida), qualquer sinal de efeito colateral é facilmente revertido com a suspensão temporária do hormônio ou diminuição da dose, ao contrário dos outros hormônios citados.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">QUAIS AS CONTRA - INDICAÇÕES?</span></strong></div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li>Câncer de mama ou endométrio em atividade ou tratado a menos de cinco anos</li>
<li>Sangramento uterino de causa indeterminada</li>
<li>Níveis altos deste hormônio</li>
<li>Síndrome dos Ovários Policísticos</li>
<li>Câncer hormônio dependente</li>
</ul>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Como usamos este hormônio pela pele e não pela boca, história de trombos ou infarto do miocárdio não contra indica o tratamento tendo em vista que o uso oral de hormônios sexuais aumentam fatores de coagulação, enquanto o uso pela pele exerce efeito exatamente contrário.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">IMPORTANTE:</span></strong><br />
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
A qualidade do produto manipulado para que haja a absorção adequada do hormônio biodêntico.<br />
<br />
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">Filosofia do tratamento :</strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<ul style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<li>Doses baixas e contínuas por longos períodos com hormônios idênticos aos produzidos pelo organismo, se aproximando ao máximo de fisiologia humana. Dosagens periódicas para controle rigoroso dos níveis hormonais também são importantes.</li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, Bitstream Charter, Times, serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<strong><span data-mce-style="color: #ff6600;" style="color: #ff6600;">DESTAQUE:</span></strong></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Estudo do renomado THE JOURNAL OF CLINICAL ENDOCRINOLOGY & METABOLISM de abril de 2011 diz que níveis altos altos de testosterona aumenta massa óssea, massa magra e diminui gordura em mulheres mais velhas.</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
Leia e confira:</div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<a href="http://jcem.endojournals.org/content/96/4/989.abstract?sid=1cb1685d-41f6-4e10-bde2-264de7aae6c2">http://jcem.endojournals.org/content/96/4/989.abstract?sid=1cb1685d-41f6-4e10-bde2-264de7aae6c2</a> <br />
<br />
<b>Projeto Diretrizes da Associação Médica Brasileira e do Conselho Federal de Medicina:</b><br />
Terapia androgênica em mulheres:<br />
<a href="http://www.projetodiretrizes.org.br/diretrizes11/terapeutica_androgenica_feminina.pdf">http://www.projetodiretrizes.org.br/diretrizes11/terapeutica_androgenica_feminina.pdf</a></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia, "Times New Roman", "Bitstream Charter", Times, serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">
<br /></div>
</div>
PROGRAMA PHYSIQUE SOLUTIONhttp://www.blogger.com/profile/02830263546636814394noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-166762650607949139.post-48810943055674985262011-05-10T18:07:00.000-07:002012-06-27T05:36:03.264-07:00ANDROPAUSA - QUEDA DE TESTOSTERONA NO HOMEM<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
</div>
<br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff6600;"><strong>ANDROPAUSA – QUEDA DE TESTOSTERONA NO HOMEM</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: #ff6600;"><strong><br /></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A <strong>andropausa</strong> ou pausa dos hormônios androgênicos, ou ainda diminuição dos níveis de <strong>testosterona </strong> nos homens, pode ocorrer nas mais diversas idades, muitas vezes não tendo correlação apenas com o envelhecimento.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Nas mulheres, os hormônios ovarianos caem abruptamente o que proporciona os famosos fogachos ou ”calores da menopausa”, fazendo com que elas procurem o tratamento hormonal.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Em contrapartida, nos homens a queda da <strong>testosterona </strong> é gradual e crônica, fazendo com que muitos homens não a percebam.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Outro problema é o preconceito masculino de admitir que estejam com este tipo de problema.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Estas situações fazem com que a grande maioria dos homens em <strong>andropausa</strong> não recebam tratamento adequado.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A queda da testosterona deveria ser tão preocupante para médicos e pacientes quanto hipertensão e colesterol alto, pois o coração tem milhões de receptores para este hormônio.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Clique e veja os efeitos cardiovasculares da testosterona:</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0066-782X2002001500013&script=sci_arttext"><span style="font-size: large;">http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0066-782X2002001500013&script=sci_arttext</span></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong><span style="font-size: large;">Nos EUA apenas 7% dos homens com queda de testosterona estão em tratamento.</span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A queda da <strong>testostosterona </strong>pode começar a ocorrer aos 30 anos de idade. Porém, vemos homens mais novos com níveis baixos deste hormônio, principalmente quando associado à obesidade, estresse, contaminação ambiental por xenostrógenos e uso prévio de anabolizantes.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;">Um pouco de fisiologia:</span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A hipófise, uma glândula cerebral, libera dois hormônios que se chamam LH e FSH.<br />Ambos, a partir da puberdade, vão até os testículos e estimulam a liberação de <strong>testosterona</strong> e espermatozóides.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O ápice da<strong> testosterona</strong> ocorre em geral aos 25 – 30 anos, idade em que seus níveis podem começar declinar.<br />Formação dos hormônios esteróides – formados a partir do colesterol</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/testosterona.jpg"><span style="font-size: large;"><img alt="" class="aligncenter size-medium wp-image-830" height="247" src="http://www.robertofrancodoamaral.com.br/wp-content/uploads/2011/07/testosterona-300x247.jpg" title="testosterona" width="300" /></span></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Veja a principal matéria prima para a formação de testosterona e dos outros hormônios esteróides: o colesterol.<br />Assim, níveis de colesterol total abaixo de 140mg/de comprometem toda a sua produção de hormônios esteróides.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O que muita gente não sabe é que níveis baixos de colesterol são tão ruins ou pior que níveis altos.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><strong style="color: red;"> </strong><strong style="color: red;">Causas da sua queda:</strong></span></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li><span style="font-size: large;">Queda natural que ocorre ao longo da vida em função da menor sensibilidade dos testículos aos pulsos LH e FSH</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Falha testicular primária</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Uso de anabolizantes</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Contaminação por xenoestrógenos ambientais ex. bis fenol em embalagens plásticas</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Estresse</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Medicamentos</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Obesidade</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"> </span><strong style="color: red;">A importante enzima aromatase - a conversão de TESTOSTERONA em ESTROGÊNIO</strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">As células de gordura produzem uma enzima chamada <strong>aromatase</strong>.<br />Esta enzima transforma testosterona em estradiol e estrona (hormônios primariamente femininos).</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O envelhecimento e a obesidade, potencializam a ação da aromatase diminuindo os níveis de testosterona e aumentando os níveis de estradiol e estrona</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O estradiol e a estrona em altos níveis causam impotência, baixa libido, irritabilidade, cansaço, aumento de mamas (ginecomastia) e até câncer de próstata.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A boa notícia é que é totalmente possível bloquear aromatase bloqueando a conversão de <strong>testosterona</strong> em estradiol e estrona.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A má notícia é que a maioria dos homens que fazem reposição de testosterona não tem seus níveis de estradiol dosados.<br />Níveis altos de estradiol são tão ruins quantos níveis baixos de testosterona.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O estradiol bloqueia a testosterona, caso ele esteja alto. Os receptores são muito parecidos.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Os famosos “bombados” de academia já sabem disso há muito tempo e fazem uso de medicações que bloqueiam completamente a aromatase para evitar o aumento das mamas ( ginecomastia).</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Porém não sabem que a aromatase deve ser bloqueada de forma parcial, já que níveis adequados de estradiol (nem altos e nem baixos) no homem também são muito importantes.<br />É este hormônio que sensibiliza os receptores da testosterona no cérebro e além disso são responsáveis pela formação de massa óssea.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;">Sinais e sintomas típicos encontrados em idosos com queda testosterona e aumento de estradiol :</span></strong></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li><span style="font-size: large;">Ombros encurvados e atrofiados</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Perda de massa muscular</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Dificuldade para caminhar e fazer as atividades diárias</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Irritado e lábil emocionalmente</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Déficit cognitivo: piora da memória e do raciocínio</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Voz fina</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Gordura abdominal aumentada</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Auto-estima baixa</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Impotência</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;">O câncer de próstata e a testosterona</span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O único motivo que levou os médicos a pensarem que a<strong> testosterona</strong> causasse câncer foi que um dos tratamentos para este câncer consiste em bloquear este hormônio. O câncer em atividade se alimenta de testosterona, mas em pessoas sem câncer ela protege.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">A maior incidência deste câncer ocorre em homens na terceira idade que já possuem baixos níveis de testosterona e altos níveis de estradiol. É o desbalanço entre este dois hormônios associado a outros fatores que leva ao câncer</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Leia este artigo publicado num importante jornal de endocrinologia e comprove:</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<a href="http://jcem.endojournals.org/content/92/2/416.full"><span style="font-size: large;">http://jcem.endojournals.org/content/92/2/416.full</span></a></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;">Quadro clínico da andropausa:</span></strong></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li><span style="font-size: large;"><strong> </strong>Baixos níveis de energia</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Apatia</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Irritabilidade</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Diminuição do tônus muscular</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Aumento de peso</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Aumento de mamas</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Homens que duvidam de tudo e sem perspectivas</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Baixo desejo sexual</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Impotência</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Falta de pelos</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Não apaixonados</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Medo</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Enganam - se homens que pensam que só porque estão com o desejo sexual normaL, não estão na andropausa. Antes de a libido cair todos os sintomas citados aparecem primeiro, e quando a impotência se instala demora – se mais para revertê-la apenas com testosterona.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<strong style="color: red;"><span style="font-size: large;">Quadro laboratorial da andropausa</span></strong></div>
<ul style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<li><span style="font-size: large;"> Queda da testosterona total</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Aumento do estradiol (hormônio feminino que bloqueia os receptores da testosterona)</span></li>
<li><span style="font-size: large;"> Aumento da Globulina Transportadora de Hormônios Sexuais ou SHBG. Esta globulina em níveis elevados diminui a testosterona livre e a testosterona biodisponível</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Aumento de FSH e LH</span></li>
<li><span style="font-size: large;">Apenas um dos itens ocorrendo, associado ao quadro clínico citado acima se indica a reposição de testosterona biodêntica transdérmica</span></li>
</ul>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><strong>Como é o tratamento?</strong></span><br />Reposição hormonal com testosterona com dose individualizada.<br />Bloqueio parcial da aromatase para controle dos níveis de estradiol.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Lógicamente que o tratamento é temporário se a causa não for ligada ao envelhecimento. Como dito acima, situações estressantes agudas ou crônicas podem diminuir a testosterona temporariamente, por exemplo. E em casos assim o tratamento é também é temporário.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="color: red;"><strong><span style="font-size: large;"><br /></span></strong></span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"><strong>Como é o acompanhamento?</strong></span><br />No primeiro ano os níveis hormonais devem ser dosados a cada três meses e no segundo ano a cada 6 meses.<br />Os níveis de PSA devem ser monitorados regularmente, assim como os níveis de LH, hematócrito,função renal e hepática,perfil lipídico e marcadores de inflamação como PCR – US e fibrinogênio.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">O acompanhamento urológico em homens com mais de 40 anos deve ser mantido.</span></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<h2 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</h2>
<h2 style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<span style="font-size: large;">Referências</span></h2>
<ol style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
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<div>
<a href="http://jcem.endojournals.org/cgi/ijlink?linkType=ABST&journalCode=jcem&resid=91/6/1995"><span style="font-size: large;">Resumo / LIVRE texto completo</span></a></div>
</div>
</li>
<li><a href="http://jcem.endojournals.org/content/92/2/416.full#xref-ref-2-1" title="Ver referência 2 em texto"><span style="font-size: large;">↵</span></a><div>
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<span style="font-size: large;"><a href="http://jcem.endojournals.org/external-ref?access_num=10.1056/NEJMra022251&link_type=DOI">CrossRef</a><a href="http://jcem.endojournals.org/external-ref?access_num=14749457&link_type=MED">Medline</a></span></div>
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</li>
</ol>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<br /></div>
<br />
<div>
</div>
<div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
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<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="font-size: large;"> Assista o vídeo com Dr. Ítalo Rachid abordando o tema Andropausa no programa da Olga Bongiovani:</span></div>
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<span style="font-size: large;"><br /></span><br />
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<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
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